口腔上火可以通过调节饮食、多喝水多吃水果、使用去火牙膏等改善症状。具体分析如下：

1.调节饮食：当我们口腔上火的时候，可以通过调节饮食来进行缓解。当我们吃了一些辛辣的食物之后就会导致口腔上火，所以这段期间，我们一定要注意饮食的清淡。这时候火锅、油炸食品、冒菜、毛血旺、生蒜等食物就不要再吃了，不然会加重病情。我们可以多吃一些绿色蔬菜，蔬菜在炒的时候尽量的少放一些油，这样通过饮食的调节，可以有效的缓解我们口腔上火的情况。

2.多喝水多吃水果：当我们口腔上火的时候，也可以多喝白开水、多吃水果来进行调节。喝白开水是有着很多好处的，喝白开水可以补充我们人体流失的水分，加快体内的新陈代谢速度，从而起到调节口腔上火的作用。我们还可以多吃一些去火的水果，比如梨子、草莓、西瓜、苹果等。多吃水果不但可以有效的缓解我们口腔上火的情况，水果里面的维生素C成分还能有效的治疗上火引起的溃疡、便秘等症状。

3.使用去火牙膏：当我们口腔上火的时候，还可以通过选用去火牙膏来进行缓解。在市面上，牙膏的种类很多，功效也很多。很多牙膏都具有去火的功效，比如蒲地蓝牙膏。蒲地蓝牙膏含有苦地丁、黄芩、蒲公英和板蓝根。这四种中药都具有清热去火的功效。所以我们用它来刷牙，就可以有效的缓解我们口腔上火的情况了。