只要是正常女性每个月都会有月经到访，来月经的时候，有的女性只是稍微的有点腰酸背痛。但是有很多女性来月经的时候会出现痛经，甚至痛得受不了的情况。痛经时，我们可以通过护理下腹部，调整饮食，充足休息等几个方面来缓解痛经。

女人来月经时的痛经现象，在女性朋友中所占的比例还是比较大的。痛经给女性朋友带来很多的不便和痛苦。所以说好多女性同志都希望知道女性痛经应该怎么办，那下面我们就来了解一下女人来月经时痛经该怎么办？
　　女人来月经时，如果痛经可以通过护理下腹部来缓解痛经现象。护理下腹部可以采用热敷，热敷可以使用暖水袋，也可以使用炒热的盐。用暖水袋或者是炒热的盐放在下腹部，会使下腹部的温度升高，是女性的体寒得到缓解，而且热敷下腹部的话，还会使下腹部以及盆腔的血液运行循环加速，这些都可以缓解女性来月经时的痛经现象。对于下腹部的护理，我们也可以采用艾灸的方法。用艾灸我们肚脐眼附近的几个穴位，对缓解痛经也是很有好处的。
　　女性来月经时，如果痛经可以调节饮食来缓解。女性同志一定要注意，不只是来月经痛经的时候，在月经前或者月经后都应该禁止吃一些冷饮，冷饮会使痛经现象加重，没有痛经的情况下，经期如果使用冷饮的话，也会引发痛经出现。在痛经的时候我们要多喝一些热饮，像如一些热的红糖水枸杞水或者玫瑰花水这些都可以对痛经的缓解起到一定作用。对于一些喜欢吃辣的女同志来说。在月经期间尤其是痛经的时候。要克制自己的欲望，不要去吃一些辛辣刺激的食物。油炸食物和一些酒精类的饮品，在月经期间，痛经的时候也是不提倡饮使用的。
　　女性来月经时，如果痛经一定要注意保证充足的睡眠。充足的睡眠可以使女性来月经造成的虚弱身体得到好的恢复。充足睡眠的情况下，是人们的精神状态也得到提高，这样抵抗痛经的疼痛感会得到加强。有时候好好睡一觉，痛经的感觉就会消失。