当孕妇出现腰疼症状时，不妨使用专用的怀孕腰带支撑腰部，缓解疼痛；平时还要注意保持正确的站立姿势，适度的多运动，多吃含维生素、蛋白质、钙质丰富的食物调节，并且对疼痛部位进行热敷，也能缓解疼痛症状。

许多女性在怀孕后会出现腰疼的症状，这可能是身体中的雌孕激素分泌发生变化，让腰部韧带松弛导致的，也可能是胎儿增大，腰椎的负担加重引起的等。怀孕本来就非常辛苦了，此时再加上腰疼，更是让孕妇苦不堪言，那么，孕妇腰疼怎么办呢？
　　1、使用专用怀孕腰带：因为随着胎儿的增大，孕妇的重心会前移，此时为了保持身体的平衡，在站立的时候，她们往往让腰背肌持续收缩，这时候就会引起腰疼的症状。此时如果能使用怀孕专用的腰带来支撑腰部，就能有效的缓解腰部疼痛症状。
　　2、保持正确的站立姿势：站立时姿势不当也会导致腰疼症状出现，所以为了缓解腰疼症状，要注意保持正确的站立姿势，比如在站立的时候两腿微微的分开，后背要挺直，避免让背肌过度收缩，对腰疼的缓解也有很好的帮助。
　　3、适度多运动：有些孕妇因为身子重，不愿意活动，总是不是坐着就是躺着，长期运动不足会导致体力下降，此时也会引起腰疼的症状出现，为了缓解腰疼症状，孕期也要注意进行适量的运动，比如在饭后散散步，做一些孕妇体操，或者坚持游泳等，增强体力，不但能很好的缓解腰疼症状，并且也有助于足月时的顺产。
　　4、饮食调节；孕妇腰疼的时候可以多吃一些含有维生素，蛋白质，钙质等丰富的食物，对于腰疼的缓解也有帮助，比如可以适当的多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，水果，蔬菜等。
　　5、局部热敷：孕妇腰疼的时候，可以对背部进行轻轻的按摩，并且把温水袋敷在疼痛的部位进行局部热敷，每天热敷半个小时，也可以有效的缓解疼痛症状，天气寒冷时要注意做好腰部的保暖工作，也可以避免腰疼症状加重。