为什么蹲下起来会头晕
发布时间：2019-07-0357775次浏览
蹲下起来头晕的现象十分常见，它一般是由于贫血、低血糖以及体位性低血压引起的。想要预防蹲下起来头晕的症状，平时应坚持锻炼，注意饮食，多吃一些补铁的食物，增强个人体质，可以有效避免这种情况的发生。
相信不少人都会有这样的经历，蹲久了突然站起来时，会出现头晕眼花的症状，甚至觉得眼前一黑，似乎马上要晕倒了。引起这种症状的原因也是众说纷纭，有些人认为是贫血引起的，也有些人认为是高血压的原因。那为什么蹲下起来会头晕呢？
一、为什么蹲下起来会头晕
1、贫血：蹲下起来后头晕有可能是由于贫血引起的。蹲下后突然站起来，脑部会出现暂时性的缺氧，从而引起头晕。如果贫血严重，突然站起来之后甚至可发生晕厥。除了以上症状外，贫血患者常常会有全身乏力的症状，严重的话还会有指甲颜色发白、嘴唇发白及脸色苍白的症状。
2、低血糖：人体的各项活动都需要体内的葡萄糖提供能量，如果有低血糖，能量变少，蹲下后起身就会有头晕、无力的症状。低血糖患者除了头晕外，还经常会出现心慌、冒汗以及饥饿感，这也是它与贫血的主要区别。
3、体位性低血压：当我们从蹲位突然变为站立位时，心脏需要输送大量的血糖到大脑，低血压患者由于无法及时将这些血液输送到大脑，导致大脑缺氧，从而引起头晕的症状。
二、如何避免蹲下起来之后的头晕
1、预防贫血：日常应保证营养的摄入，不挑食，多吃一些铁含量较高的食物，如肝脏、牛肉等，预防贫血的出现。要保证足够的休息时间，少喝咖啡、茶叶，避免影响到铁的吸收。
2、预防低血糖：普通人低血糖通常是由于饥饿引起的，想要预防低血糖，应保证饮食规律，避免经常饿肚子。由于胰岛素等药物引起的低血糖，应重新安排药物的使用量。如果是因疾病引起的，则及时治疗。
3、预防体位性低血压：老年人常常有体位性低血压，想要避免头晕，应注意减慢动作，在蹲下之后应缓缓起身，运动不能太快。生活中适当的锻炼和合理的饮食对于预防体位性低血压也有一定的帮助。
相关推荐
03:00
跑完步头晕恶心想吐是怎么回事
跑完步后出现头晕、恶心、想吐，可能是以下几方面原因造成的：首先，如果是平时不太活动的病人，突然进行了大运动量的活动，导致病人在跑步之后出现了呼吸节律的变快、心率异常的增快，血压会异常升高。是由于运动量过大而导致的，氧气进入大脑的浓度比较小。如果在跑步前没有做好准备活动，没有进食很好的热量食物，或在跑步时过于饥饿，环境过于的寒冷，或在身体不佳时进行运动，因为剧烈的运动而导致人体内血糖消耗过多，而出现低血糖反应，也会引起病人头晕、恶心、想吐，并伴有饥饿感、心慌等。
起床和躺下的时候头晕是怎么回事
起床时和躺下时出现头晕，考虑与体位改变相关，常见的有良性位置性眩晕。耳石作为人体重要的平衡器官，在正常的情况下，耳石是附着在耳膜上的,当耳石脱落后，如果出现头部位置变化时，耳石可移位至耳膜附近，刺激耳膜，导致剧烈的头晕，伴有视物旋转，严重的患者可出现恶心、呕吐、大汗的症状。当保持一定体位不做变化时，移动的耳石对耳膜的刺激会消失，症状可缓解。对于耳石症的诊断需要在专业的医生进行特殊的查体进行诊断。其治疗也主要是手法复位，帮助耳石进入原有的位置中。
不吃饭会头晕吗
不吃饭是会头晕的。不吃饭造成头晕主要是由于低血糖所致，不吃饭的情况下会导致患者血糖过低，能量供应不足，导致大脑缺血缺氧，从而造成头晕的症状，并且不吃饭还会导致胃肠道功能紊乱，容易引起消化道疾病，长此以往还会导致营养不良，不利于身体健康，因此，患者在平时日常生活中需要注意养成良好的饮食习惯，三餐规律，营养均衡，避免暴饮暴食，同时也要避免食用辛辣刺激性的食物以及油炸烟熏油腻的食物，可以多食用新鲜的蔬菜和瓜果，做到适当运动，这样才有利于身体健康。
头晕的注意事项有哪些
有头晕症状的病人在日常生活中要做好以下几点。首先这类病人要避免观看旋转的物体，同时也不要突然性的调整头部的位置以及身体位置，可以预防头晕症发作。其次这类病人还要注意不要被强迫或者高分贝的声音刺激，避免引起眩晕症发作。最后，当头晕症发作的时候应该立即卧床休息，条件不允许时，可以立即原地蹲下或者扶住物体，避免眩晕导致晕倒，对头部或者身体其他部位造成伤害。另外，这类病人还不要去温度过高以及空气沉闷的环境，避免导致头晕症状发作。还有就是这类病人在日常生活中要克制饮水，不要过量饮水，也可以预防头晕症的发作。
头晕是什么样的症状
有时候突然间头晕目眩，感觉自身在动，身边的东西也在旋转，有时候有过两三次这样，后来有一段时间又不晕了，最近不知道怎么了，感觉老是晕，经常性的那种，那么头晕是什么症状?
头晕出虚汗是怎么回事
头晕出虚汗是常见的情况，由于身体的体质较弱，导致气血两虚引起，另外这和脾胃健康也有很大的关系，脾胃过度虚弱身体不能吸收营养，不仅会引起头晕出虚汗，还可伴有恶心干呕、食欲不振等症状出现。
02:59
头晕和眩晕的区别
头晕和眩晕有一定的区别，头晕主要是客观存在，患者感觉头昏、头沉，而眩晕是一种运动错觉，感觉周围的物体或自身的旋转感，因此头晕和眩晕它的定义是不太一样。引起头晕和眩晕的病变部位不同，头晕可以是全身系统性的疾病，像控制不良的高血压，还有严重的贫血等，它主要是本体觉或视觉障碍引起；眩晕是内耳前庭器、平衡器造成的病变。头晕和眩晕伴随的症状不同，头晕没有眼震，眩晕会合并眼震，有些眩晕，还会伴有明显的耳鸣和听力下降，而头晕很少伴有耳鸣、听力的下降。引起头晕和眩晕的疾病也不同，控制不良的高血压、严重的贫血、慢性椎基动脉系统的供血不全，会造成头晕；眩晕主要的疾病耳石症、前庭神经元炎、美尼尔病等。总之，头晕和眩晕有一定的区别。
为什么抽烟过肺会头晕
之所以很多人在抽烟过肺的时候会出现头晕的状况，主要是因为自己体内的氧气不足以及出现了尼古丁中毒等状况。由此可见，长时间吸烟过肺对于人的身体影响是非常大的，如果不及时改正的话，可能会导致人的身体出现心脏病变又或者是肝脏负担加重等状况。
02:17
体内湿气重的症状
体内湿气重的症状其实比较多的。比方疲乏、头晕、口中粘着感、皮肤、湿疹等几个方面。如果归纳：第一，就是说口中是发粘感比较明显；第二，就是头闷的感觉，有时候也是湿气大的表现；第三，可能我们皮肤特别容易湿疹。所以，我们湿气重这种症状，要减少一些这种湿热的这些东西摄入。我们这些症状的时候，可以吃一些食疗或者说一些祛湿的。另外，在特别是在湿热季节的时候，避免一些生吃的这些东西，还有一些这种湿热之品还是要一些注意。
头眩晕是怎么引起的
头眩晕是由于营养不良导致带血压后造成的，还有就是视觉出现异常的时候也会导致头眩晕的症状出现。颈椎病也会造成这种现象出现，小脑功能障碍，高血压等也会导致该病出现。患上美尼尔病的时候也会出现眩晕，还有就是突发性的耳聋也会造成眩晕的症状。
血压低头晕怎么办
血压低本身容易造成头昏头晕头沉的症状。这主要是由于血压低造成的供血不足出现的头晕现象。对于低血压导致的头晕症状，最佳的一种治疗方法就是选择中药的方法去调理，这样可以对身体进行全面的调理。平时体虚贫血，症见乏力体虚，头晕，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱。建议患者红枣、黄耆、党参洗净熬制的汤。长时间的低血压还会导致闷热或缺氧，应及时离开这种环境，找到通风处坐稳，平静心情。过冷或过热的水温都会刺激血管，同时，改变正常的血压值。对于一些只是简单的低血压导致的头晕症状，我们建议患者做一些低血压的体操，实践表明，只要每天早晨做一次，低血压就会得到改善。对于一些比较轻微的低血压头晕症状，那样饿的时候会眩晕就要随时身边备有糖果巧克力，可以在适当的时候吃一些，不要多吃。对于有低血压头晕经历的患者，要适当多吃一些咸的东西，扩充血容量，避免血压进一步过低；夏季多喝水，以防止出汗过多导致血压过低。
头晕眼花是怎么回事
头晕是一种常见的头部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。会表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕眼花可由多种原因引起，最常见于全身性疾病，包括发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。情绪因素，功能性障碍，比如抑郁症早期也常有头晕眼花。头晕眼花可单独出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为眩晕。头晕眼花的病因复杂，一旦反复出现，应定期作血压、音、律及血规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查明确诊断后积极治疗，预防复发。
01:43
头晕掉头发怎么回事
患者出现头晕脱发的症状，最主要是因为脑供血不足的原因所导致的头晕引起的，有很多人都是因为经常睡眠不足，人体处于亚健康的状态，才会引起脱发的情况发生。患者如果经常处于这种状态下，就会导致头部的供血不好，导致毛囊的营养吸收得不充分，就会容易导致毛囊坏死等问题的出现，进而就会导致患者出现脱发的情况。另外，当人体的脑供血不足的时候，也会容易导致头晕的情况发生。因此，有头晕掉头发这种困扰的患者，在日常的生活中，一定要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。患者也要注意避免一些不良的饮食习惯，要注意减压，不要给自己过多的压力，经常让自己保持一个良好的心态，以及精神上的愉悦，一定要注意避免使身体出现亚健康的状态。
02:16
出现头晕怎么办
针对头晕，没有特效药。一般情况下，当患者出现症状的时候，应该立马找个地方坐下，甚至是躺下来。但是，也要针对不同的病因。如果血压偏低的老人头晕，平时起身就要慢一点，在卫生间放一杯凉白开，上完厕所以后喝一杯凉白开，可以坐两分钟再起来。实在没有办法，就要找医生帮忙。一般来说，引起头晕的原因不一样，治疗也就会不一样。如果是由于耳底的前庭神经受到损害，应该给予患者营养神经、改善血液循环、扩血管的药物治疗。如果是因为神经科系统的疾病所导致，则可以按照卒中的方法，来缓解症状。如果是脑血管病，就可以按照出血性疾病，进行治疗，来缓解症状。如果患者是全身系统性疾病，比如低血压、高血压、低血糖以及贫血等疾病，就可以进行对症治疗。
老年人为什么会经常头晕
高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多，最主要的是平素饮食结构的不合理，病人大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
