在日常生活中，如果我们运动前不做好准备活动，穿着高跟鞋走路不适应的时候，就容易导致踝部扭伤。这时候我们首先不能慌乱，可以先给自己冷敷，二十四小时之后再热敷，还需要口服抗生素，涂抹消肿止痛的药物来治疗。当踝部扭伤比较严重的时候，可以进行固定处理。

踝部扭伤会给我们带来疼痛感，还会影响到我们的正常活动，给我们的工作和生活带来一定的影响。这时候我们就需要采取有效的方式来及时处理，尽快的缓解自己的疼痛感。那么，踝部扭伤怎么办？下面就让我们一起来了解一下。
　　1、冷热敷：当我们踝部扭伤的时候，可以通过先冷敷再热敷的方式来止疼消肿。这时候一定要先冷敷，千万不要搞错顺序。我们要先用毛巾包住冰块敷在我们的踝部。这样可以让我们的血管收缩，减少踝部的充血程度，具有消肿的功效。而且还可以有效的降低踝部的发热症状。
　　在踝部扭伤之后的二十四小时后，需要采用热敷的方式来治疗。这时候我们可以用热毛巾敷在脚踝处。二十四小时后踝部破裂的血管已经停止流血了，进行热敷可以尽快的消散踝部的淤血，也可以起到消肿止痛的目的。
　　2、药物治疗：当我们踝部扭伤的时候，还需要使用药物来进行治疗。这时候需要使用一些止痛消炎的药物。这时候可以用一些抗生素药物，比如阿司匹林、头孢、左氧氟沙星等。我们还可以在踝部涂抹红花油，并且进行揉搓来治疗。也可以喷涂云南白药气雾剂来进行消肿止痛。这样内服外用，对于踝部扭伤的治疗是非常有效果。
　　3、进行固定：当我们踝部扭伤比较严重的时候，就需要进行固定治疗。这时候我们需要去医院，让医生帮我们对踝部进行石膏固定。这样可以防止我们的踝部再次受到伤害。让里面的关节组织在一个稳定的环境下慢慢的恢复。一般需要固定一个月左右，就可以拆除掉石膏。