有很多人在生活中都可能会出现手脚冰凉的现象，这种现象其实和个人身体素质有一定关系，而引发的原因有很多，比如说阳虚体质循环不良或者是缺乏铁元素而导致的，另外血糖过低或者是低血压的现象，也有可能会出现这类的情况。

在日常生活中，其实有很多人经常性会遇到手脚冰凉的现象，这种现象的出现很多人都不以为然，其实这可能和个人的身体也有着直接的关系，那么到底在生活中应该吃什么食物来达到缓解手脚冰凉的效果，另外这到底是因为什么原因而引起的？那么手脚冰凉怎么回事？
　　一、循环不良
　　冬季手脚冰冷是一种正常的生理现象，因为低温会使血管收缩，血液回流能力减弱，使手脚的血液循环特别是指尖、脚趾等部位的血液循环不畅，导致周围神经循环不良。通常，多穿衣服，多吃温暖的食物，多运动，可以促进反胃，缓解手脚发冷的问题，但对于血管反流弱、外周循环不畅的人来说，用这种方法来温暖四肢更为困难。
　　二、阳虚体质
　　大多数手脚冰冷的人都是由于阳虚，如果在加温的衣服后，手脚仍然感到冷，我们应该注意中医是否有“阳虚”的体质，阳虚又称寒虚，顾名思义，是指人体阳气不足，多为脾肾阳虚。如果阳气不足以到达手足等四肢，就会出现寒战、手足冰冷等现象。因此，调节身体，补充“阳气”，是缓解手足寒冷的重要途径。
　　三、缺乏铁元素
　　研究表明，对于耐寒性低的人来说，血液中的铁含量不足，而且往往伴随着血浆甲状腺素的降低，女性缺铁主要是月经所致。缺铁时，人体因血红素少而怕冷，影响血液携氧能力，阻碍组织能量代谢，热量不足。
　　四、血管疾病
　　手脚冰凉与心脏和血管密切相关，一旦心血管系统发生功能障碍，血管收缩和血液回流的能力就会减弱，使手足，尤其是指尖的血液循环不畅，影响血液输送，导致手足发冷。
　　五、血糖过低
　　食物是人体重要的卡路里来源，如果你过度减肥，饥饿过多，血糖过低，那么会出现手脚发凉的现象。
　　六、低血压
　　低血压、血液循环不良、疲劳、身体虚弱，血压容易降低，手脚会发冷。
　　七、压力过大
　　因为紧张的工作压力或时间压力，会使手脚发抖，只要这段时间紧张，就会慢慢地回到温暖。