顺产后想要恢复身材，要注意全面的进行调理，首先要注意调理自己的心态，心态好才有利于减肥。调理好心情后，可以合理搭配饮食，在进行一些按摩方法，然后要注意坚持母乳喂养，适当的进行一些运动，有利于身体的恢复。

女性怀胎十月，最终生下了宝宝，看到可爱的宝宝很开心，但是看到自己的身材却变形了，宝妈却是很苦恼，因为胖了很多，所以说如何快速的恢复自己的身材，成为了很多宝妈都急于知道的问题，可以一起来看下顺产后怎么恢复身材？
　　1.心态愉悦
　　女性生产之后，由于女性要照顾好自己的宝宝，还要调养自己的身子，另外自己的身材又变形了，产妇们的心情也会受到影响。不过沉闷的心情还是会影响到女性的身子恢复以及食欲。想要提高产后减肥的效果，产妇们需要保持愉悦的心情，心情愉悦有利于身材的恢复。要是太过于伤心和低沉，那么身体很可能会分泌出一些不利于脂肪分解的物质，从而影响到产妇的减肥效果。
　　2.按摩减肥
　　女性生产之后，身材变得臃肿。不过产妇的体质还比较虚弱，还不能够进行高强度的运动，想要提高身体的代谢能力，建议选择按摩减肥的方式。按摩减肥能够通过选择刺激身体穴位的方式进行，由于身体内部的穴位受到刺激之后，会影响到身体的荷尔蒙分泌。激素分泌能够促进身体脂肪的代谢，从而提高减肥的效果。
　　3.母乳喂养
　　有些女性觉得母乳喂养会影响到自身的乳房恢复。其实从身材恢复以及婴儿健康发育的角度分析，母乳喂养确实更适合产后女性。母乳中含有丰富的营养物质，婴儿食用母乳之后能够提高自身的免疫力。然而产妇们想要进行减肥，母乳喂养也是一种好的办法。
　　4.适当运动帮助瘦身
　　想要让身材迅速恢复，适当的运动是不可少的。女性生产后身体虚弱，等到调养一段时间，女性的体能逐渐恢复了，就可以开始自己的运动瘦身计划。比如先选择一些轻松一点的运动，比如站立缩臀或者是做一些简单的家务。