子宫内膜脱落就是指的来月经，子宫内膜会随着激素水平的变化发生增生和脱落。当月经来潮前半个月时，体内的激素水平达到高峰水平，随之激素水平下降，子宫内膜脱落，并且通过阴道排出体外。一个月经周期完成，来月经时要注意做好个人卫生工作，注意保暖，控制好饮食，调理好情绪，促进健康。

子宫对于女性的健康来说，非常重要，平时也要保护好，因为这个部位，会因为很多的原因，出现异常。一些人对于子宫内膜脱落并不是很了解，想要比较全面的了解一下，做好应对，可以一起来看下子宫内膜脱落是怎么回事？
　　子宫内膜位于子宫的内壁，对女性分泌的雌激素和黄体酮非常敏感，会随激素变化。从组织结构上看，子宫内膜可分为致密层、海绵层和基底层。致密层和海绵层受激素的影响最大，而基底层一般不会发生明显的周期性变化。子宫内膜脱落，对于发育正常的成年女性来说，属于正常的生理现象，并不用担心，做好护理工作就可以。
　　女性的月经周期通常在25-30天左右，在来月经的前半个月左右，激素的分泌开始逐步达到一个高峰数值，此时子宫内膜受月经影响，开始逐渐增厚，随后，激素水平开始回落，子宫内膜开始脱落，从体外阴道排出，从而形成月经来潮。当所有子宫内膜脱落时，激素水平下降到最低点。此时，月经周期已经结束。
　　子宫内膜脱落期间要注意做好个人卫生，经期要注意卫生，勤换卫生巾、避免感染。经期避免剧烈运动和情绪波动，保持心情舒畅。
　　在饮食和睡眠上没有特别需要注意的，中医比较讲究，认为月经期间不要吃生、冷、辣、有刺激性的东西。在月经期吃过凉的东西，有的时候会引起血管收缩，有可能会经量有点影响。所以在饮食上尽量吃容易消化的、温度适当的。总体来说，不要把月经当成一种病，如同吃饭、睡觉一样，不用太紧张。