作为女性来说想要预防膝关节炎，就尽量避免长时间穿高跟鞋，这样会导致关节受到压迫。不要长时间坐着，要多做做运动。冬天时做好护理工作，尤其保暖防潮工作一定要做好。预防关节炎，可以选择在床上做一些动作。

有的人出现膝关节炎是从小开始的，这主要是遗传因素造成的，大约在二三十岁开始发病，很多人都不是很注意关节的疾病护理，大约都是在发病以后才去关注的，这样也就会导致病情的加重。那么，如何预防膝关节炎呢？
　　首先，女性要避免长时间穿高跟鞋，很多年纪大的中老年女性朋友，依然会选择穿高跟鞋走路，这样就会导致关节受到很大的压迫，而且关节磨损的会非常的严重，所以大家在平时需要特别注意这方面的问题，避免给关节部位造成压迫，尽量的还是要穿一些有弹性的平底鞋。
　　另外就是长时间呆在办公室里的，或者是平时长时间坐在家里的，这些都是不注意关节部位的运动，就会导致关节部位退化，尤其是冬天的季节和秋天，本身就容易潮湿和干燥，一冷一热，对关节部位本身来说就是一种刺激，很容易会导致关节部位的变形非常加重。
　　另外就是平时要注意不能够有爬楼的动作，想预防关节炎，就应该选择躺在床上做一些双腿屈伸，以及关节部位的运动工作，平时要注意冬天和秋天给关节包上棉布或者是护膝，这样可以减少受风，平时不要走楼梯，也不要进行一些剧烈的运动。
　　想要做好关节部位的护理，并不是一定要穿上很厚的衣服，或者是长时间用依赖药物的方式调理，主要是让患者在完全能够接受的情况下，选择合适的方法应对，不需要穿上太厚的衣服，但是也不能穿得太薄，特别是冬天的季节里没有关节炎的患者，一定要注意戴上护膝。
　　膝关节炎一旦出现问题，会对健康有极大影响，同时生活与工作也会面临更大的压力，因此预防膝关节炎的工作一定要做到位。