消化不良的患者是可以跑步的，因为消化不良大多都是胃肠蠕动功能减弱，所以可以进行适当的运动。比如散步、跑步、骑自行车，这些运动都可以促进胃肠道的蠕动，从而可以缓解消化不良的症状。因为缺乏运动的患者，胃肠道蠕动比较慢，胃肠动力不足，这样的患者就容易出现消化不良的情况。除此之外，消化不良的患者，还有养成良好的饮食习惯，要多吃一些新鲜的容易消化的食物，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜水果来补充维生素，补充膳食纤维，要避免吃一些辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性食物能够增加胃肠道的负担。

消化不良对于脾胃气滞吃香砂六君子丸、逍遥散比较好；肝胃不和吃气滞胃痛颗粒、越鞠丸以及柴胡疏肝散较好；脾胃湿热吃三九胃泰颗粒较好；脾胃虚寒吃子理中丸、香砂养胃丸较好；寒热错杂吃荆花胃康胶丸较好。一、脾胃气滞。胃脘胀满，疼痛餐后明显，会反复发作，时轻时重，伴有嗝逆、嗳气、气短、乏力等症状，可选香砂六君子丸、逍遥散进行治疗。二、肝胃不和。有胃脘胀痛、痞满不舒、进食很少、心烦、易怒、两胁胀痛、善太息，喜欢叹气，中成药可选用气滞胃痛颗粒、越鞠丸以及柴胡疏肝散等中成药治疗。三、脾胃湿热。有胃脘部痞满、食少、纳呆、口干不欲饮，就是口干不想喝水，还有口苦、心烦、身体倦怠、大便不爽、小便赤黄，可以服用三九胃泰颗粒，是中成药这么合剂。四、脾胃虚寒。有胃脘部痞满、隐痛、喜温喜按，进食后加重，畏寒肢冷、食少、纳呆、神疲、乏力、肠鸣、便溏大便稀，劳累后加重等症状，中成药可以选用附子理中丸、香砂养胃丸等是中成药的合剂。五、寒热错杂。有胃脘部痞满、灼热感、嘈杂感、泛吐酸水，口苦口干、心烦、畏寒肢冷、肠鸣腹泻，可选用荆花胃康胶丸等。不建议自己服用药物，需要去医院正规的诊治之后让医生根据病情来进行上述的诊断和治疗。如果服用以上的药物持续时间比较长，而症状没有得到缓解，就需要考虑，消化不良的诊断是否需要进行修正，是否需要做进一步的内镜或超声等检查来明确诊断。功能性消化不良，病因学从中医角度来说包括脾胃气滞、肝胃不和、脾胃湿热、脾胃虚寒，还有寒热错杂。

针灸对于消化不良效果不错且方法比较多，目前可以采用毫针针刺、艾灸、隔姜灸、悬灸、脏腑推拿的方法治疗消化不良。对于小儿的消化不良，可以采用四缝针刺放血的方法。消化不良，是消化道常见的疾病，多见于饮食不规律、暴饮暴食，晚上吃太多，没有运动就睡觉，受凉、进食生冷辛辣等食物刺激性的食物。患者除了有胃脘部的饱胀、疼痛、不舒服，还可能还会有腹泻、大便次数增多、大便稀溏，大便中含有不消化的食物，这时可以采用针灸的方法。针对消化不良针灸方法比较多，目前可以采用毫针针刺，选取背俞穴、脾俞、胃俞、肝俞；募穴中脘、上脘、下脘，还有天枢、关元、气海以及下合穴、足三里、上巨虚穴位进行毫针针刺；也可以艾灸，选取关元、气海、神阙，还可在背部的命门、脾俞、胃俞进行隔姜灸或者悬灸。但如果是经过了较长时间的治疗，比如说半个月以上，患者消化不良的症状，仍然没有得到缓解，甚至加重了，那可能就需要做进一步的检查，比如去医院做胃镜肠镜，超声、CT等检查，以明确诊断消化不良的病因。

如果有消化不良的情况会影响正常的生活质量，还会占用患者大量的时间，浪费了大量的资源。如果诊断有消化不良的情况一定要做到排除性的诊断，可能需要完善胃镜、肠镜、心电图、超声等检查排除患者是否合并有反流性食管炎、消化性溃疡、胆囊炎、胆囊结石、急性心梗、胰腺炎等等器质性的病变。消化性不良的症状主要是腹痛、腹胀、烧心等。如果有消化不良的情况需要进行综合性治疗，首先要调整患者的饮食结构，尽量减少食用豆类或者是产气的食物，不能吃辛辣刺激的食物。如果患者合并幽门螺杆菌感染，建议给予根除治疗，消化不良的情况会得到一定改善。也可以配合使用胃黏膜保护剂、促进胃动力药物治疗，比如高舒达，替普瑞酮，吗丁啉、瑞琪等。消化不良的症状如果和情绪相关，可能需要到医院神经科进行相关治疗。

消化不良的主要的原因，首先是胃肠道动力缺失，再有一个可能，是消化酶相对缺乏。因此在治疗上就针对这两个原因来进行，一方面可以用一些促进胃肠道运动药物，比如说像多潘立酮、莫沙必利等等，这些临床上药物。再有就是补充消化酶的相对不足，临床上也有很多制剂，比如说复方消化酶等等。一些物理性消泡剂，比如说二甲基硅油等等，也可以使胃肠道内气体物理性气泡，减少患者临床症状。此外一些中成药，它也有一定促进胃肠道运动、改善消化不良作用，所以也可以来尝试。在治疗期间，也要特别注意饮食，避免吃一些辛辣刺激食物，避免食入豆类、坚果类和大鱼大肉富含脂肪以及动物蛋白，不容易消化食物。