10岁儿童如果出现明显的血压升高现象，比如收缩压在90~110左右，舒张压在60~75左右，必须要尽快的接受治疗，首先应该选择合理的饮食，也应该多做运动和锻炼，那么才能够有效减少高血压的出现，与此同时也可以减少并发症。

儿童高血压其实和性别也有一定的关系，把年龄身高完全相仿的孩子放在一起比较实际来说，根本就没有一个简单的血压读数能够表现出来，伴随着儿童逐渐的成长，血压的速度也会出现明显的变化，这可能和营养不良还有缺乏运动所造成，那么10岁儿童的正常血压是多少呢？
　　一、10岁儿童的正常血压是多少
　　10岁的孩子儿童血压收缩压大约是在90~110左右，舒张压是在60~75左右，如果血压出现适当性的降低，并且也没有什么临床的表现，也无需过于担心，相反如果超出了这一个正常的范围，这说明是高血压也需要引起重视，可是到底应该怎么来接受治疗呢？
　　二、10岁儿童血压明显偏高怎么办
　　1.定期测血压
　　如果儿童出现高血压的症状，并且还伴有明显的发育迟缓等现象，都应该引起重视，一定要定期的监测血压，一旦发现血压有异常的现象，就必须要引起重视，必须要及时到医院接受治疗才能够得到控制。
　　2.合理饮食
　　10岁的儿童也需要引起重视，就应该养成良好的饮食习惯，注重于平衡营养的搭配，尽量选择一些高胆固醇或者是高脂肪的食物，可以选择多吃蔬菜水果，能够有效降低高血压，除此之外也应该选择多做运动，对于某一些孩子来说，可能也需要选择药物。
　　3.运动锻炼
　　对于10岁的儿童而言，首先就应该保证规律的作息，一定不要长时间的熬夜，每天也需要坚持运动锻炼，可以选择打乒乓球，骑自行车或者是慢跑。如此就可以有效的促进体内所出现的脂肪，如果能够有效的控制体重，不超出正常的标准，那么才能够有效的减少危害性，这也是很好的一种方法。