确定自己发烧的症状有很多，在发烧的时候会患者会出现浑身酸痛的症状，严重的时候会出现关节疼痛的表现，也有人会出现身上发冷的现象，但有一小部分人也会出现发热的症状。这需要用体温表检查才可以确定。

发烧是现在生活中很常见的一种疾病，大家对发烧并不陌生，发烧发病于各类人群。如果不及时的发现及时的治疗是会给患者带来严重的危害的，严重的还会引发别的并发症状，所以要及时的发现症状，采取相应的治疗和调理。那怎么确定自己发烧了？

发烧是现在生活中很常见的一种疾病，发烧发病于各类人群。如果不及时的发现，及时的治疗是会给患者带来严重的危害的，严重的还会引发别的并发症状，确定自己发烧的症状有很多，可以感觉身上的温度，有的时候会感觉体温比较高，会出现身体发冷、头疼、头晕的症状，身上会有不适的感觉，有的患者还会出现口干、口臭等现象，有的时候会有乏力、总想睡觉的症状，总想躺在床上的感觉，但是由于每个人的体质不同，出现发烧的症状也就不同，有一小部分人也会出现发热的症状。一般用体温表检查温度是最有效、最简单的。

一般可以通过体温针测量确定是否发烧了。常用的是测量腋温，腋温36∽37℃是正常范围内。37.3∽38℃为低热，39.1∽41℃为高热，41℃为超高热。如果出现发热的症状，应该要注意休息，多喝水。体温超过38.5℃以上建议应该到医院就诊，做一下血常规检查，是判断是否发烧的最快和最好的方法，是用水银温度计来测量自己的体温。一般以腋窝为测量部位。

如果反复高烧，必须到医院进一步检查，看是否有严重的细菌和病毒感染。高烧会引起头痛、恶心、呕吐、腹泻、关节疼痛等情况。多吃新鲜蔬果，避免繁重的体力劳动，多吃营养丰富的食物，提高身体的免疫能力。判断自己是否发烧，可以用体温计直接测量腋下的温度，正常腋窝下的体温在36-37℃之间，一天之内人的体温会有轻微的波动，一般早晨体温低一些，晚上体温高一些。

以上是对怎么确定自己发烧了做的一个相关的介绍，发烧对人体的伤害是很大的，所以一定要及时的治疗。发烧除了药物治疗外，饮食的调理也是很重要的，在发烧期间要多喝水，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶来补充体力。