过于紧张的环境容易使人感到焦躁不安，恢心丧气，首先可以通过缓解压力来减少这些不良影响，对间质性肺炎的病情十分有利。那么，间质性肺炎患者如何缓解压力呢?

(1)、让周围的人了解：当你感觉不顺的时候，你所能做的事是有限的。

(2)、不要给自己过高的目标。

(3)、遇到困难时要善于寻求和接受他人的帮助，如果告诉人们你的需要，人们是乐于帮助你的。

(4)、遇到不愉快的事要善于解脱，比如说说笑笑，听听音乐等。

(5)、得了间质性肺炎也不等于世界末日的来临，善待自己，懂得享受快乐生活，时不时地嘉奖自己取得的成绩。

(6)、可以通过改变饮食习惯来保持大脑神经平衡，因为饮食健康富有营养，可助脑功能健全，在饮食上要注意均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，要做到少食多餐。

(7)、不要戒酒浇愁，戒酒浇愁可以帮助你暂时放松，但它同时也抑制中枢神经系统，从而加重忧郁感，而且会使人丧失处理事情的理智，只会使事情更糟。

(8)、间质性肺炎患者要保证充足的睡眠。

(9)、间质性肺炎患者选择自己喜欢的运动，注意不要过度锻炼，锻炼的目的是增强信心，而不是让自己疲惫不堪。养成运动的习惯就会更多的考虑积极的东西，而不会沉迷于无益的悲观中了。