刮痧给我们带来的好处虽然众多，但是该方式并不是适用于每一个人，我们知道对于一些有心脑血管疾病或者皮肤病的人群，是不适合进行刮痧的，所以，为了避免不适合的刮痧方式对我们造成的危害，要多多了解它的常识，那么，什么时候刮痧效果最好呢?

每次刮痧不应超过30-40分钟，一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。初次刮痧时间应适当缩短，体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。

当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因人而异，大家千万不可效仿追从，以免给自己造成不利的影响。原则上能否进行下一次刮痧，应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时，方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。

另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。专家建议，每个部位一般刮15~30次，以3~5分钟为宜，局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间，全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。时间太短没效果，太长也不行，所谓时间越长效果越好的观点是错误的，刮痧太久会损害肤质及身体，反而起反效用。

长期无节制的刮痧危害是十分巨大的，不仅会造成皮外组织损伤，还会引起便秘等症状，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担，因此刮痧频率不宜过频繁，一次刮痧的时间也不宜过长。如果是在夏季毛孔开放，刮痧一般不要超过30分钟最好。