肾虚是我们生活中常见的一种病症，其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的，我们首先要有一个良好的生活习惯。其次为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活，除了这些肾虚还可以通过食物来进行补养。

说到肾虚想必大家都很熟悉，肾虚是每个人都会出现的问题，但多数人为男性。肾虚对身体危害是很大的，它会使身体的各项机能都下降，所以人们对肾虚都很恐惧。其实肾虚不吃药也是可以恢复的，但需要我们精心调理。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

第一点。其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的。我们首先要有一个良好的生活习惯。不要熬夜。早睡早起。要保证充足的睡眠。这样才能让肾脏该排毒的时候排毒，该休息的时候休息。

第二点。为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多的话会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

第三点。肾虚还可以通过食物来进行补养。我们可以多吃一些有助于养肾的食物。比如芝麻，胡桃，山药，枸杞子，虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补我们的肾脏。

通过以上内容我们可以知道，肾虚是可以恢复的，但肾虚我们还要引起足够的重视。我们不能忽视身体的任何疾病。我们发现自己哪里不舒服，要及时去专业的正规医院就诊。不要耽误治疗。才能有个好身体。