生活中不少人常常有牙龈出血的情况，比如早晨起床牙刷的时候会牙龈出血，又或者在吃比较硬的食物时，牙龈也会出血。而一般牙龈出血大多是口腔类问题，但严重的有可能和全身性疾病有关。那出现牙龈出血怎么办?

　　一、饮食调理
　　如果是口腔没太大问题而经常牙龈出血的人群，很有可能是身体缺乏营养素，一般牙龈出血后我们需要补充维生素C。因为维生素C有防出血的作用，同时还能抗氧化。而不少水果中都含有丰富的维生素，例如橙子和柠檬。除了多吃这类水果之外，我们还可以选择用维生素C的牙膏或者直接吃维生素C营养片。
　　二、洗牙
　　不少牙龈出血情况的患者，平时都没有定期洗牙的习惯，这会导致牙结石越来越硬，从而刺激到牙周组织，长时间必然会牙龈出血，所以需要每年定期洗牙1到2次，平时也要养成饭后漱口的习惯。
　　三、处理龋齿
　　牙龈出血还有一大原因就是龋齿，龋齿在严重到一定程度后，就会因为牙齿表面不平整对周边的牙龈造成损伤，还会感染到周围的牙龈组织。所以一旦发现有龋齿，需要及时填补而不是放任不管。

四、治疗牙龈炎
　　牙龈炎和牙周炎也很容易牙龈出血，而长期的牙龈出血还会引发牙龈萎缩。所以如果发现牙龈发红或者颜色变深，那很有可能就是牙龈炎的表现，需要及时去医院接受治疗。
　　五、全方位检查
　　并非所有的牙龈出血都是口腔问题，部分大量的长时间的牙龈出血，或者不明情况下的出血，可能是血液系统疾病导致的。这就需要我们去医院做血常规以及全方位检查，从而排除大病。
　　六、正确刷牙
　　正确的刷牙是上下都顺着牙缝竖着刷，而不是横着用很大力摩擦，这样不仅刷不干净，还容易损伤牙龈。