大口喝水好还是小口喝水好应视情况而定。如为缺水引起的便秘，大口喝水更好，可有效缓解便秘症状，小口喝水无这种效果。若是在运动后大量出汗或情绪过于紧张，想为身体补水或缓解紧张情绪，建议小口喝水，大口喝水反而不利于身体健康及情绪缓解。

水为生命之源，如水分过度缺乏，可导致身体缺水，进而诱发一系列疾病。因此在生活中应多注意补水，喝水时需掌握正确方法。部分人喜欢大口喝水，但也有一些人喜欢小口喝水，那大口喝水好还是小口喝水好？

一、大口喝水好的情况

如每天喝水量过少，可因缺水导致便秘，如明确是缺水引起的便秘，大口喝水可促进症状缓解。大口喝水时水分能尽快进入结肠，刺激肠道蠕动，并有效促进排便。若在这种情况下小口喝水，水流速度明显减慢，多半都在胃里被吸收，产生尿液后直接就排出体外，并不能刺激肠道蠕动，因而缓解便秘的效果不好。

二、小口喝水好的情况

1.运动出汗后
若是在运动之后，身体大量出汗，需小口喝水。人在大量运动后如快速大量饮水，所以感觉很舒服，也能解渴，但却会使胃酸浓度降低，进而影响消化机能。且剧烈运动后，体内盐分会因大量排汗而过多消耗，大量喝水很难补充盐分，反而会使血液渗透压降低，破坏水盐代谢平衡，影响正常生理机能，严重者可出现肌肉抽筋。此时小口喝水可减缓水分在肠道中的流速，更易被人体吸收，补水效果好。
2.情绪紧张时
喝水有利于缓解紧张，如果情绪紧张或焦虑，建议小口慢慢喝水。这种喝水方式有助缓解紧张情绪，使思维更加冷静。如大口猛喝水，效果往往会变差。