淋雨后全身无力考虑是受凉后感冒发热引起的。淋雨受寒后，要保证充足的睡眠，饮食清淡，适当运动，提高自身免疫力的同时，可以缓解感冒症状，注意保暖的同时喝一些驱寒姜汤也是不错的预防感冒的方法。

雨季来袭，在没有准备的情况下出行，就很容易淋雨。暴雨来临，雨伞也不一定能保证周全，有的人淋雨后可能引起皮肤病，出现红斑，有的人在免疫力比较低的阶段淋雨后则会出现全身症状比如发冷，无力，肌肉酸痛的情况，那么，淋雨后全身无力怎么办?

1.淋雨后全身无力怎么办

淋雨后受凉感冒就会导致全身无力，肌肉酸痛。感冒的诱因有很多，发病率也很高，淋雨更是引起感冒的导火索。在淋雨受寒之后，要保持充足的睡眠，避免熬夜，保证睡眠质量，睡觉的时候可以在室内备上加湿器，还要多吃水果和蔬菜，补充维生素，多吃高蛋白的食物，补充营养，提高免疫力，此外，要尽量的多喝水排出毒素，适当的增加体育运动，可以有效的缓解淋雨后因感冒引起的全身无力症状。

2.淋雨后有效预防疾病的措施

淋雨很容易引起风寒感冒，注意保暖的同时，姜有一定的祛风散寒功效，不管男生女生，在淋雨后立即喝一杯热的姜茶可以很好的预防感冒着凉，并且还可以使身体暖和起来。此外，运动也可以加速体内的血液循环，起到热身发汗的作用，是很好的驱寒方式，可以很好的抵消淋雨带来的寒气，而且经常运动还能提高身体素质和自身免疫力。