食管炎或许大家都知道，而且类型也特别的多，但是对于反流性食管炎这种类型的，或许大家没听说过，其实反流性食管炎现在的发病率特别的高，更容易发生在爱喝酒抽烟的人的身上，所以在生活中，反流性食管炎患者一定要做好反流性食管炎的护理。

生活中的反流性食管炎护理

1.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

3.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善反流症状。

5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

6.就寝时床头整体宜抬高10～15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法。

7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

8.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生副作用。

每个反流性食管炎患者都要了解清楚反流性食管炎的生活护理，而且对待自身反流性食管炎疾病要认真对待，千万不要等到反流性食管炎影响患者身体后，才想着去治疗，导致患者反流性食管炎疾病的严重，影响身体。