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哪些食物能帮助孕妈补钙？

女，31岁 2018-09-26 17:59

病情描述:

怀孕了后身体感觉到慢慢在发生变化，容易缺钙，那么哪些食物能帮助孕妈补钙呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-26 18:21

如豆制品、虾皮和牛奶等。可以适当吃一些钙片等，据营养学会公布的钙供给量标准规定，怀孕中期妇女每日需要钙量为1000至1200毫克，怀孕晚期和哺乳期的妇女每日需钙量为1200至1500毫克。但是仅仅靠吃这些高钙的饮食，或补充一定量的钙剂还是不行的，因为大量摄入的钙不一定能被母体所吸收

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