四岁左右宝宝夏天的营养食谱要比较清淡的，特别是要吃一点蔬菜和水果，也需要一点肉类和海产品类的食品，比如说什锦蔬菜沙拉，莲肉烩鸭丁，黄瓜海蜇丝等等，这些菜式都是含有维生素c、碘、乙酰胆碱、蛋白质、铁、锌、钙等等。对于四岁的宝宝来说，这阶段的营养是特别重要的。