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男性如何健康的减肥
病情描述:
我由于比较肥胖,然后我也想健康的减肥,男性应该要怎么来健康的减肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-05-24 22:04
    如果男人比较肥胖的话,在平时一定要多多锻炼,做一下俯卧撑,每天都要坚持锻炼,在吃饭的时候多吃些蔬菜,有营养的物质,不要吃一些生冷,不容易消化的食物,尽量不要吃油炸食品薯条薯片等,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜并且保持一定的运动量,平时一定要注意多喝水促进新陈代谢,这样的话就可以非常健康的减肥。
  • 穆大力 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-05-24 22:04
    如果比较肥胖想要减肥的话,在平时一定要少吃一些辛辣油腻生冷的食物,要想健康的瘦下来,则应该减少剧烈运动,夏天是阳气盛的季节,运动又是带来阳气的。又要经常的喝水,少吃一点零食,时可以去游泳,男人在一餐中不能同吃某食物。例如人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时,可以食用一些蔬菜,但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。
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