助于睡眠可以听班得瑞和保罗莫里哀，或者也可以听梦中的婚礼，这些音乐都能够帮助睡眠。如果睡眠质量一直不好，有可能会降低记忆力，而且对身体健康会造成一定性的损伤。如果听音乐效果不好的话，也可以通过药物的方式来进行治疗，或者通过针灸理疗的方式来进行缓解。