失眠多梦的原因在临床上还是比较多的，它可以是其他疾病诱发的，其次在睡觉前做剧烈运动，也可能是吃得太多，甚至是喝一些浓茶和咖啡，此外或者看手机或电脑太久。根据这些原因后期也是可以避免产生失眠的，如睡前饮食清淡，避免刺激食物摄入的。