腰椎间盘突出是一种很常见的疾病，都市白领、IT人员等电脑族由于经常在电脑前久坐，且坐姿往往不正确，这样成年累月地使腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。

腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的主要原因之一，发病率约占门诊就诊腰腿痛病人的15%，男性多于女性，约80%发生在青壮年期。常见于L4/5突出，L3/4、L5S1次之。

腰间盘突出是十分高发的一种疾患，也给患者带来了很大的不便和痛苦，常见的症状表现主要有腰痛、下肢怕冷发凉、放射性疼痛，一般都是从腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧，最后到达足部的放射痛，当打喷嚏或者咳嗽的时候，疼痛感加剧，病情严重者则可出现肌肉瘫痪。

颈肩痛是由于颈部长期处于一个姿势使肌肉僵硬疲劳引起的，患有颈肩痛的人群，平时要调整生活习惯，多运动，改变不良的坐姿来缓解疼痛。颈肩痛也不排除是疾病的可能，比如颈椎病，肩周炎等等，要平时做注意颈部和肩部的护理。

如果说身体存在了腰疼的症状，那么就需要找到病因，查看引起腰疼的真正原因，然后加以纠正。比如说长期保持坐姿，上班的人士就经常坐在办公桌前办公，还有就是司机的职业，坐着开车的时间比较长，等等。这些群体出现的腰疼多半是由于腰肌劳损造成的。还有就是平时运动量不是很多，然后突然加大运动量，比如在健身房的时候，还有就是打高尔夫球的时候，或者是在搬重物的时候，就会引起肌肉拉伤吗，从而导致急性腰肌劳损，出现腰疼的症状。在平时也要保证腰部不要受凉，如果受凉也会出现腰疼的症状。