经常失眠多梦常见的原因是睡眠不规律，睡前的剧烈活动会影响睡眠，导致睡眠中做梦，建议把工作和休息结合起来，加强运动，保持愉快的心情，避免精神刺激，增加兴趣爱好，注意休息，早睡早起，以清淡饮食为主。上述方法不能缓解，可通过安眠药、抗焦虑药物和针刺治疗辅助治疗。