急性腰扭伤的危害是出现疼痛、活动受限等症状，如果长期出现腰部扭伤，可出现脊柱结构不稳、纤维环损伤。
腰部肌肉突然受到损伤，会产生痉挛、剧烈的疼痛，导致患者不能行动，或是活动受限。由于腰扭伤是一种软组织的损伤，经常腰扭伤以后，会影响到脊柱的稳定结构。比如会损伤到脊柱的棘间韧带、棘上韧带，甚至反复扭伤会损伤到椎间盘的纤维环。一旦脊柱的稳定结构受损，必然会影响到脊柱的负重，从而产生脊柱的失稳。纤维环的损伤，目前认为是产生腰椎间盘突出最早的病理改变。因此大家在平时生活中应该注意腰的保护，避免久坐、避免弯腰搬一些重物。