男性在备孕期间也要注意饮食，平时多吃一些富含蛋白质的食物，这些食物常见于动物的肝脏、瘦肉和豆制品中。其次还要补充微量元素，尤其要补充锌硒镁元素，可以根据身体需求适当的吃一些海产品。除此之外男性备孕也要补充叶酸，叶酸主要来源于蔬菜和水果中，常见的有樱桃、草莓、西红柿、胡萝卜等。