安博平台, > 康复科

拉伤肌肉热敷还是冷敷

| 1人回答 | 83次阅读

问题描述:
拉伤肌肉热敷还是冷敷

全部回答
1条回答

周小凤
周小凤 首都医科大学宣武医院 副主任医师
肌肉拉伤后冰敷和热敷都是需要的,只是控制在不同的时间节点。出现拉伤以后,患肢禁止活动或者少活动,就地取材,可以用冰水或者冰棒进行冰敷,冰敷的时间一般不要超过半小时,否则会引起冰敷处毛细血管反射性地扩张,加重肿胀和疼痛。而48小时之后,就不要冰敷了,因为再冷敷也没什么用处,因为各项指标已经达到一个稳定,这个时候应该用热敷,热敷能促进这些东西吸收,给肌肉组织一个良好的康复环境。

其它精选问题

推荐 肌肉型肥胖怎么形成的

肌肉型肥胖通常是运动不当而导致的,也有可能和生活以及工作关系有关,但是也和遗传因素有一定的关系。一般专业运动员会出现肌肉型肥胖,但是体内脂肪并不高,通常是不需要减肥的。如果是简单的肥胖,脂肪含量比较高,需要在专业人士的指导下进行减肥。在日常生活中注意饮食规律,不要暴饮暴食,多吃水果蔬菜,多参加户外运动。

相关阅读精选

点击查看更多