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脂肪肝怎样才能减肥

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脂肪肝怎样才能减肥

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
脂肪肝想要减肥,主要通过饮食以及运动锻炼两个两种方式配合使用。出现了脂肪肝主要指的是肝脏当中的脂肪含量比较高,可以调整饮食,需要限制脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的摄入,养成良好的饮食习惯,多吃容易消化和吸收的食物,不能够暴饮暴食。在锻炼方面需要增加运动,能够消耗体内的脂肪。只有两种方式相互配合才能够达到效果。

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脂肪肝患者可以喝水,但不宜过量。脂肪肝是由于营养过剩,导致肝脏内堆积了大量的脂肪形成脂肪肝。脂肪肝主要形成原因是和摄入热量过多,而消耗热量过少有关,和喝水量没有直接关系。所以,脂肪肝患者并不影响每天的饮水量。但是,作为正常人体,每天饮用2000~3000mL水比较适合,饮用过多的水会造成肾脏压力过大,引起肾脏负担增加。时间长了可能会引起肾盂肾盏分离的情况,而且大量饮水也会有可能导致体内电解质紊乱,形成低钠血症的。所以,脂肪肝患者可以饮水,但是也不建议特别大量饮水。

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