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每天3组30个开合跳会伤膝盖吗?

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每天3组30个开合跳会伤膝盖吗?

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贾熹
贾熹 大庆市中医医院 主治医师
如果是在正常的状态下做开合跳,运动不会损伤膝盖的,再做开合跳起跳的时候可以锻炼膝关节外面的肌肉,大腿外面的肌肉对于膝关节的问题会有保护作用,所以如果在做开合跳的时候落地站稳了是不会伤膝盖的。

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