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三高人群吃什么好处多?

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三高人群吃什么好处多?

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王青
王青 临汾市人民医院 主任医师
对于高血压,高血糖还有高血脂的人群,首先一定要规律口服一下降血压降血糖和降血脂的药物,这是最根本的治疗方式。平时的时候饮食上多加注意少吃油腻含糖类的食物,多吃一些蔬菜水果,注意进行一下补充营养,平时的时候多进行一下体育锻炼,多进行锻炼对于疾病恢复也有一定帮助。

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不吃肉并不能单独有效地降低三高(高血压、高血糖、高血脂),饮食控制只是其中一个方面。三高的管理需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和生活方式调整等多个因素。虽然减少红肉和高脂肪食物的摄入可以帮助控制血脂和血压,但完全不吃肉可能导致蛋白质摄入不足,影响身体健康。老年人应选择低脂肪的肉类,如鱼肉和禽肉,并搭配富含纤维的蔬菜和全谷类食物,有助于控制血糖和血脂。定期监测血压、血糖和血脂水平,遵循医生的治疗建议,进行适量的有氧运动,如散步和游泳,有助于改善心血管健康和控制三高。

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