肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。取穴方法:坐位或俯卧位，两侧髂嵴最高点连线与脊椎的交点即为第四腰椎棘突，向上数2个椎体即为第二腰椎棘突，该腰椎棘突下凹陷处，左右旁开2横指的位置，即为肾俞穴。肾俞穴的按摩方法:将两手的拇指或中指指腹放于左右两侧的肾俞穴上，进行适当力度的按揉，使局部有酸胀感，每次按揉3-5分钟。肾俞穴具有补肾健腰的作用。按摩肾俞穴能有效缓解肾虚引起的腰膝酸软、耳聋、耳鸣等疾病，可治疗遗精、阳痿、早泄、不孕不育、月经不调、赤白带下、痛经、闭经等生殖系统疾病，还可以治疗小便不利、遗尿、水肿等泌尿系统疾病。
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