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怎么知道女人月经正常

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问题描述:
怎么知道女人月经是否正常,一般多久来一次,一次来多少,会不会不来月经,不开月经会怎么样。

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张林锋
张林锋 中日友好医院 副主任医师
一般女子的月经周期是28-30天,但是也有人30天来一次月经,有人甚至40 来一次月经。只要有规律性,也就是第次月经周期大体相同,均属于正常情况。女子月经量的多少因人而异,个体差异很大,一般是20-100毫升,平均50毫升左右。

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产后月经不调可以通过调整生活方式和饮食来改善。产后女性身体尚未完全恢复,内分泌系统也需要一段时间才能恢复正常,导致月经不调的情况较为常见。首先要保证充足的休息和睡眠,避免过度劳累和精神压力,保持心情愉快有助于内分泌的调节。饮食方面应均衡摄入营养,多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物,适当进行一些轻松的运动如散步、瑜伽,有助于身体恢复和调节月经。若月经不调持续时间较长或症状较严重,应及时咨询医生,进行必要的检查和治疗,以排除潜在的健康问题。

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