上火是一种非常常见的情况，上火后身体会出现各种不适，最常见的是口腔起泡。那么如何快速消除嘴上的泡呢？

1、食物疗法：如果症状较轻微，可以通过调整饮食结构的方式来消除，注意少吃辛辣刺激性大容易上火的食物，多吃一些清淡、清热去火的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等，能帮助体内火气下降，多喝水，尤其是干燥的季节。避免抽烟、喝酒等行为，并注意休息和情绪的稳定。

2、药物疗法：嘴上火起泡了如果症状比较严重就需要通过清热去火的药物来进行治疗了，但不可私自盲目用药，需要到医院就医，在医生指导下用药，尤其是孕妇、儿童、体弱多病的老年患者。金银花泡水喝也利于清热去火。

3、保证充足的睡眠：很多人上火是因为睡眠时间太少，经常熬夜。因此，如果你想改善嘴上的气泡，你必须确保充足的睡眠，尽量在每天晚上11点之前入睡。如果中午有条件，也可以小睡一会儿。