肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，多发生在中青年男性身上，左右两侧的发病率差别不大。一般表现为腰部不适。结石可以通过以下方法排出。

1.调整饮食治疗肾结石

少吃草酸盐含量高的食物有利于疾病的治疗。含有高草酸的食物包括青椒、芹菜、香菜、菠萝、土豆、豆腐等。胡萝卜丝瓜炒木耳也和肾结石患者一起吃，做法是去皮胡萝卜，切成块，然后用干净的木耳炒。

2.大量饮用水排石

夏季，许多人患有肾结石，主要原因是人体出汗量大，排尿量少，体内积累草酸钙，形成肾结石。大量饮用水，增加排尿量，有利于排石。

3.跳跃运动排石

跳跃有助于排石，每天坚持，效果更好。每次跳200次，休息100次。跳跃方式是弹跳，脚趾弹起，脚跟着地。