孕吐可以吃以下食物缓解:

1.柠檬富含柠檬维生素C，有助于消化，安胎助孕，缓解孕吐。

2.苹果甜酸爽口，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，对食欲不振和晨吐有很好的缓解作用。

3.李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，能改善食欲，缓解晨吐。

花椰菜，维生素C含量高，还具有开胃、消、缓解妊娠反应。

5.瘦肉富含瘦肉B族维生素可以减少妊娠早期的妊娠反应。

6.适量食用苏打饼或白面包可以稍微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。

除上述六种食物外，还有姜、陈皮、番茄、猕猴桃等食物有助于缓解呕吐反应。早期孕妇可选择清淡饮食，少量多餐，并进行适当的锻炼。如果孕妇呕吐症状严重，应及时就医，并听从医生的建议B6.饮食无忌口，可多尝试。