手腕一用力或旋转就疼的原因有：手腕受凉、创伤、腕部疾病。

1、手腕受凉

手腕长期处于寒冷环境中，手腕感冒，导致局部水肿，可伴有手腕疼痛、用力或旋转疼痛症状。疼痛症状可通过充分休息和局部热敷来改善。

2、创伤

当手腕受到冲击或碰撞时，会对软组织造成损伤，甚至骨折。如果有轻微的扭伤或骨折，通常表现为手腕不肿胀或旋转疼痛。可选择石膏或支架固定，以避免活动对受伤部位造成二次损伤。

3、腕部疾病

当腕管综合征、风湿性关节炎、滑膜炎、骨坏死等疾病出现在腕部时，也可表现为腕部无肿胀或旋转疼痛。此时，应明确原因，然后进行有针对性的治疗。

手腕不肿一用力或旋转就疼还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。