安博平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

什么是踝泵肌功能锻炼

发布时间:2019-05-2061682次播放

视频内容:

踝泵肌功能锻炼是指通过踝关节运动,起到像泵的作用。
踝泵肌功能锻炼能促进下肢血液循环和淋巴回流,有效预防下肢静脉曲张静脉血栓形成。踝泵肌功能锻炼包括屈伸和环绕运动:
一:屈伸运动,取平卧位或坐位,下肢伸展,肌肉放松,缓慢勾起脚尖,脚尖朝向自己,最大限度保持5到10秒,然后脚尖缓慢下压至最大限度,保持5到10秒后放松,反复进行;
二:环绕运动,取平卧位或坐位、下肢伸展,肌肉放松,以踝关节为中心,脚做360度环绕,爆出最大幅度动作后,再反向环绕。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

为什么脚上的伤口难愈合
脚上的伤口愈合起来相对较慢主要是由于足部皮肤的张力大,且足部是人体的最末梢器官,血液循环差,尤其是有糖尿病的老年患者,末梢障碍是日常的现象,伤口是很难愈合。当出现脚上伤口时,需对伤口进行清创,包括应用碘伏、双氧水、盐水等制剂对伤口进行清洗。如果伤口污染较重,可用剪刀、钳子等器具将伤口内的失活或坏死组织予以去除,到良好的无菌环境。对于老年患者,其愈合的主要难度在于局部的血液循环不佳,需积极的控制原发疾病,尤其是控制血糖,应用活血化瘀类的药物,减少或控制局部感染的可能。
语音时长 02:18

2021-09-29

76758次收听

什么是PICC置管术
PICC是经外周的深静脉置管,如果患者需要长期的输液,比如说化疗的患者化疗或者做其他原因需要长期输液,就会通过外周静脉插入一根很细的导管、空心导管,把管头置于上腔静脉等深静脉的地方,让输液的药物通过外周经管直接到达深静脉。一方面如果需要长期输液的患者,如果没有PICC管的话,需要每天扎静脉,对人体来说长期输液,双手的静脉包括其他地方静脉时间长了来说损伤是比较大的,而PICC每天只需要把管头打开,接上输液器就可以输液了。第二、尤其是化疗药物或者一些其他对血管刺激性比较大的药物,如果直接通过针头输在外周静脉的话,对静脉的刺激是比较大的,经常容易引起静脉炎,时间长了静脉也就废掉了,PICC通过这个管子可以将药物直接送到深静脉,跟大量的深静脉血液混在一起,降低了药物浓度,降低了对血管的刺激。
语音时长 01:32

2021-06-25

102413次收听

康复治疗有哪些
康复治疗能够帮助患者恢复所缺失的功能,帮助预防并发症。其可分为药物治疗、物理治疗、作业治疗和言语功能训练,不同的治疗方法,针对不同的疾病。个人在选择康复治疗时,应针对病情选择合适的治疗方法。
吸氧的注意事项有哪些
吸氧是临床常用的一种治疗方式,是辅助人体维持组织正常氧合及基本新陈代谢需要而实施的措施。常用的方式有鼻塞和鼻导管吸氧法、面罩吸氧法、经气管导管氧疗法、电子脉冲氧疗法、机械通气给氧法。下面介绍鼻塞和鼻导管吸氧法的注意事项:吸氧时不妨碍患者进食;使用氧气时不要吸烟;使用桶装氧气时防震、防火、防油、防热;有鼻塞症状时,请及时告知护士;患者不要自行调节氧流量,以免氧流量过大,冲入呼吸道而损伤肺组织;吸氧时如出现恶心、咳嗽等不适症状,应立即通知护士;护士每天会更换湿化瓶中的蒸馏水,以保持湿化效果及防止细菌增长。一次性吸氧装置不需要更换湿化瓶中的液体。
语音时长 01:07

2020-03-19

55231次收听

手术后麻木要多久恢复
手术后麻木感觉多久才可以恢复,是因人而异的。如果是麻药引起的麻木,24小时后会完全消失;如果是神经受压迫导致的麻木,在解除压迫一个月到三个月时可以恢复;如果是神经损伤引起的麻木,一般很难恢复。
手术多久能恢复
手术是治疗疾病有效的一种方式,手术是损害性的,所以需要好好的修养才能够恢复过来,不同的手术恢复的速度是不一样的,一般要休养一个月到两个月的时间才能更好地恢复过来,所以手术以后的正确保养方法非常重要。
产后侧切伤口如何护理
为了能够对患者侧切的伤口进行合理的护理,患者需要注意个人的卫生,特别是私处的卫生,需要定期更换卫生纸,避免恶露对伤口进行感染。同时需要采用合适的排尿姿势,对伤口进行定期的消毒,避免细菌对侧切伤口的感染。
肘关节粘连锻炼方法
肘关节粘连患者可以多做一些曲肘和伸肘的动作,这个动作能改善局部的血液循环。平时也可以多做器械锻炼,这样可增强肌肉力量保护关节。另外也可以做旋转关节锻炼和握力训练,这些训练都能达到辅助治疗的作用。
偏瘫病人的坐起训练
偏瘫病人的坐起训练是指偏瘫患者从仰卧位到床边坐位,坐起训练可以有效地避免长期卧床可能造成的心肺功能下降。患者取仰卧位,患侧上肢放于腹部,健足放于患侧足下,呈交叉状,护理人员位于患者的健侧,双手分别扶住患者的双肩,缓慢帮助患者向健侧翻身,并向上牵拉患者的双肩,患者同时屈健肘支撑身体,随着患者躯体的上部被上拉的同时,患者伸健肘手撑床面,健足带动患足一并移向床沿,两足平放于地面,双足分开与肩同宽,屈膝使足置于双膝后面。
语音时长 02:09

2019-05-20

55679次收听

乳腺癌术后胳膊肿怎么缓解
首先是术后拔管前,患者术后24小时之内就可以做伸指、握拳等活动;术后2到3天就可以做旋腕的运动,增加手部和腕部的活动能力。第二个是拔管后至拆线前,首先是术后4到5天可以让患者做肘关节的屈伸运动;5到7天的时候就可以做肩关节的练习,鼓励患者自己进食、梳头、洗脸;术后10到14天可以做肩关节外展内收的运动,进行手指爬墙或者画圈的运动,还可以做手臂摇摆运动,用患侧手经头顶可以摸至对侧的耳廓。第三个是拆线后,可以做器械锻炼,术后14到21天可以用肘关节的屈伸器、肩关节的旋转器,还有一个是弹簧拉力器、划船器等;术后21到28天的时候可以使用肩关节的旋转器、划船器,还有一个是负重器进行拉力的训练。锻炼的原则是强调自主性的功能锻炼,反复进行、每天3到4次、每次10到15分钟,锻炼要循序渐进,范围要由小到大、速度由慢到快、次数由少到多,以不发生疼痛、肿胀为原则。
语音时长 01:23

2019-05-20

52590次收听

02:23
乳腺癌术后胳膊肿怎么办
患者在乳腺癌术后胳膊肿可以在术后不同的时间做伸指、握拳,旋腕,运动,肘关节的屈伸,肩关节外展、内收等运动和肘关节的屈伸器、肩关节的旋转器,肩关节的旋转器、划船器等进行锻炼改善。一、术后拔管前,患者术后24小时可以做伸指、握拳等活动,术后2到3天可以做旋腕的运动。二、拔管后至拆线前,术后4到5天可以做肘关节的屈伸运动;5到7天,可以做肩关节的练习;术后10到14天可以做肩关节外展、内收的运动。三、拆线后,术后14到21天可以用肘关节的屈伸器、肩关节的旋转器;术后21到28天可以使用肩关节的旋转器、划船器。锻炼要反复进行、每天3到4次、每次10到15分钟,要循序渐进,范围由小到大、速度由慢到快、次数由少到多,以不发生疼痛、肿胀为原则。
03:39
脊髓损伤后尿不出来怎么办
患者在受到脊髓损伤后尿不出来可以进行排尿习惯的训练,排尿意识的训练,反射性排尿训练,代偿性排尿训练,盆底肌训练等进行改善。一、排尿习惯的训练,根据患者以往的习惯确立如厕的时间、方法。二、排尿意识的训练,留置导尿的患者放尿前五分钟卧床放松,幻想在卫生间,试图自己排尿,由陪同人员缓缓放尿。三、反射性排尿训练。导尿前半小时,轻叩耻骨上侧或大腿上三分之一内侧,牵拉阴毛或挤压阴蒂或用手刺激肛门诱发膀胱反射性收缩,产生排尿。四、代偿性排尿训练。包括Crede按压法和Valsalva屏气法。五、盆底肌训练。患者自主收缩盆底肌肉,包括会阴和肛门扩约肌,每次收缩5-10秒,重复10-20次/组,每日3组。
01:26
怎么给病人拍背
家属可以通过利用腕关节适力迅速叩击患者背部,按支气管走向,由外周向中央叩击,自下而上或者自上而下的方式给患者敲背。给病人拍背是指通过胸壁振动气道,使附着在肺、支气管内的分泌物脱落,病人再通过咳嗽将分泌物排出体外。给病人拍背要注意:一、扣背前要听诊,了解痰鸣音的部位与性质,体位上选择坐位、卧位或侧卧位;二、频率是120到180次/分,持续5到15分钟。三、拍背后鼓励患者进行有效咳嗽,排出痰液。
01:33
偏瘫病人坐起训练
偏瘫病人的坐起训练是指偏瘫患者从仰卧位转为床边坐位,坐起训练可以有效地避免长期卧床可能造成的心肺功能下降。偏瘫病人坐起训练的方法:患者取仰卧位,患侧上肢放于腹部,健足放于患侧足下,呈交叉状,护理人员位于患者的健侧,双手分别扶住患者的双肩,缓慢帮助患者向健侧翻身,并向上牵拉患者的双肩,患者同时屈健肘支撑身体,随着患者躯体的上部被上拉的同时,患者伸健肘手撑床面,健足带动患足一并移向床沿,两足平放于地面,双足分开与肩同宽,屈膝使足置于双膝后面。
03:05
什么是康复治疗
康复治疗指的是综合、协调地运用各种治疗,消除患者身心及社会功能障碍,使患者恢复工作、生活、学习,从而重返社会。治疗方面包括西医和中医治疗,西医以声、电、光等物理治疗和作业治疗为主,中医则以中药、针灸、推拿、刮痧和心理调节为主。