中医讲肾其华在发，同时发为血之余，肝又是藏血的,肾是藏精的，所以当人体的肾精充足，能够表现在外面，头发就比较有光泽，肝藏血，血充足，头发的营养就好。精血是互生的，精血旺，人体强壮，头发的营养也好，所以脱发的根源是在肾的。脱发跟阴阳是都有关系的，肾精是化生血液的，化生血液以后可以营养毛发，肾精是跟肾阴直接相关的，是人体的先天精气，肾精又可以化生元气，化生元气以后，通过气来激发促使毛发生长，元阳之气又是和肾阳有关，所以脱发跟肾阴、肾阳都有关。毛发的营养是来源于气血，而它的生机则根于肾，所以当人肾精充足，头发的营养发育就正常，表现头发浓密、光亮、柔润，如果肾精不足，头发稀少，头发枯萎，头发没有光泽。肾虚脱发在中老年人是比较多的，年轻人的脱发很多并不是因为虚症造成的，所以这个脱发并不是所有的脱发都是肾虚。

锻炼身体可以治疗肾虚，下面具体进行分析。肾虚是中医术语，肾虚包括肾阴虚和肾阳虚两大类，肾阴虚的症状有五心烦热、潮热盗汗、心烦失眠等。肾阳虚的症状有少气懒言、畏寒肢冷、阳痿早泄、遗精、遗尿等。如果患者有以上症状，这时可以诊断为肾虚，肾虚患者可以做以下运动。如游泳、跑步、骑单车、打太极、跳绳、深蹲等，以上运动均有健腰补肾的作用，可以提高身体的免疫力和抵抗力，对肾虚的患者有一定的辅助治疗作用。如果患者有肾虚，在锻炼身体的同时，饮食可以吃一些补肾的食物，如黑豆、黑米、桑葚、羊肉、狗肉等。

肾气不足患者多容易有身体乏力、腰酸无力、双腿酸痛以及畏寒、怕冷等症状存在。肾气不足是中医医学术语，是肾虚症型。中医理论认为人体是由五脏六腑构成，五脏包括肝、心、脾、肺、肾六腑，包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。通过经络相互连接，构成人体整体。脏腑之间相生相克、互相制约，达到平衡。肾在中医属于人体非常重要脏器，称为先天之本。若外来的因素导致人体平衡破坏，身体脏腑之间功能失衡，会出现各种疾病，其中肾气不足就是人体先天之本受到影响。肾气不足表现继发于其他疾病后，不会急性发作。极少数病人会因为先天不足，出现先天性肾气不足。即使是先天性发病，发病也不是一朝一夕就出现，往往要经过漫长积累过程。肾气不足临床症状主要表现为慢性虚损、疲惫乏力。腰为肾之府，所以肾气不足，经常会体现在腰背酸软无力，甚至双膝关节酸痛，没有力量。肾主骨，肾气不足会表现为筋骨微软、乏力等。患者可能体力很差，甚至有些常规运动都不能胜任。肾阳不足患者会出现怕冷、畏寒，甚至小便清长、生殖系统问题以及男科疾病等。

肾虚需要辨证施治。肾阴虚证候：五心烦热、潮热红热、头晕目眩、口干咽燥。治则：滋阴补肾。一、六味地黄丸。方药：熟地、山药、泽泻、丹皮、茯苓，水煎服。二、左归丸。方药：熟地、山药、枸杞、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝，水煎服。适用于阴虚、精血亏损者。三、大补阴丸。方药：黄柏、知母、熟地、龟板，作汤剂。用量控比酌减。适用于阴虚，而又内热者。肾阳虚证候：腰膝酸软，男子阳痿早泄；女子崩漏、带下清冷、宫寒不孕。治则：温肾壮阳。主方：一、。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、鹿角胶、肉桂。二、金匮肾气丸。方药：熟地、山药、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。

补肾壮阳的药品常用的方药可以服用金匮肾气丸、、三肾丸，还有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物。补肾壮阳，是中医的术语，是指通过饮食、药物、运动、气功引导、针灸按摩等方法，达到改变肾功能的状态，中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状去进行治疗，，补肾壮阳不能简单等同于治疗阳痿早泄，补肾壮阳要根据肾阳虚或肾阴虚，而区别对待，主要的治疗方法为肾阳虚则寒，寒则温之。