考前过度紧张时，可在早晨起床后，适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动，舒活筋骨、呼吸清新的空气，能起到一定的缓解作用；也可在晚上睡前洗热水澡，或找人倾诉聊天，缓解紧张情绪，避免影响考试成绩。

高考前的焦虑首先要科学的对待，不要恐惧，直面引起焦虑的种种因素，之后再一一解决。另外，在高考前学习不要用力过度，给自己运动和倾诉的时间，会取得更好的成绩。

考试前紧张可适当服用抗抑郁药物，也可酌情加服抗焦虑类药物。另外，考生可服用副作用相对较少的中药，比如安神助眠类药物。

缓解考试焦虑可选择吃全麦面包，能补充硒元素。水果类可吃新鲜香蕉，香蕉中富含色氨酸等多种有效成分，可释放血清素，改善不良情绪。另外，还可适当吃些蔬菜。

考试心慌紧张，可服用谷维素等药物，缓解不良情绪、促使心态平稳。若属于焦虑症也可服用安定、阿普唑仑等短期内抗抑郁类药物。

第一，逐渐调整好自己的心态，要面对现实，相信焦虑可以治疗，不要一味、过度的排斥焦虑。第二，如果需要药物治疗，应该坚持药物治疗或者心理治疗，药物治疗一定要在专业医生的指导下进行。第三，如果有明确引起焦虑的原因，要面对病因，想办法解决，或者和自己的亲人、朋友一起面对解决。第四，要树立消除焦虑的信心，充分调动自己的主观能动性，在焦虑发生的时候，可以采用分散注意力的方法缓解症状，例如可以想某些令自己愉快的事情去分散注意力。第五，要有开阔的心胸和视野，每个人都有自己的性格、脾气和个性，但是外界的环境不容易改变，这就需要自己逐渐使性格、脾气和个性适应外界的环境。第六，平时要适当的进行户外运动，与亲人和朋友多聊天，也是很好的释放焦虑、压力的方法。

焦虑症会引起血压升高。一般在40岁、50岁以后出现高血压，但是有些患者20岁，30岁也会出现高血压。其实高血压的机制是血管紧张，血管紧张度增高以后，就会引起血压增高。而焦虑实质也是紧张，当出现担心、恐惧、害怕，体内会分泌大量的去甲肾上腺素，使血管收缩，所以这时也会引起高血压。但是这种高血压，不像40岁，50岁，60岁以后的高血压，它是躯体疾病的变化，主要是在紧张状态下，大量的分泌甲肾上腺素引起的焦虑紧张，血压增高的现象。所以也不需要治疗。当焦虑症状缓解以后，血压自然就会下降。好多人有时候会想是不是血压高以后引起焦虑，其实是因为焦虑可能反射性的引起血压高，它与中老年人血压高的机理不完全一样。

在医学上，其实并没有强迫焦虑症的诊断。强迫症和焦虑症是两个不同的诊断。强迫症治疗比较困难，焦虑症的治疗相对容易一些。对于强迫症患者的治疗，确实比较困难。如果对于强迫症患者，只进行药物治疗，治疗效果有限。因此，想要治疗强迫症，最好多种治疗方法相结合。这样，通过多种治疗方法相结合的方式，能够提高疗效。比如首先能够用药物来治疗强迫症；也可以结合一些心理治疗，通过一些技能的训练，来减轻强迫的症状，以此达到治疗强迫症的目的；如果想要治疗强迫症患者，还可以再结合一些中医的治疗方法，来减轻患者反复的思维以及反复的动作。对于焦虑症的治疗，相对于强迫症要容易一些。在治疗方法的选择上，也会更多一些，比如有药物治疗以及心理治疗，与心理上的训练相结合起来，治疗效果较为良好。

倍他乐克，是一种具有抗高血压作用的药物。倍他乐克这种药物，通过阻断β受体，可以起到松弛血管、降低血压，以及减慢心率的作用。患有焦虑症的病人，可以出现一些躯体的症状，比如可以出现心跳加快、烦躁的表现。焦虑症患者在这个时候，除了可以运用抗抑郁剂以及抗焦虑剂以外，也可以合并使用一点倍他乐克这个药物。但是，倍他乐克这种药物，不是治疗焦虑症的专有药物。焦虑症是一种极其复杂的疾病。患有焦虑症的患者，在发生这种疾病之后，一定要在医生的指导下，服用药物，进行相应的治疗。另外，焦虑症的患者，在疾病的治疗期间，一定要注意控制好自己的情绪，尽量保持好心情。在平时的日常生活中，一定要注意保持良好的生活习惯，以及饮食习惯。

焦虑症其实就是外因加内因，治疗还是要具体情况具体分析。对于老年焦虑症的治疗：首先，要查找老年人发生焦虑症的原因。老年人发生焦虑症大多都有病因，有些人可能有器质性的疾病，有些人可能精神过度紧张，要对诱因进行治疗。其次，要对患者进行心理疏导，有条件要做心理咨询，如果没条件，家属要多陪陪老人，转移他的注意力，原来有什么爱好，要让他适当玩一玩，出去晒太阳，或者出去旅游都可以。患者平时的生活要有规律，保证充足的睡眠，适当地进行体育锻炼。避免过多地胡思乱想，增加心理压力。最后，就是采用药物治疗的方法，可适当给予镇静药物口服，主要以苯二氮卓类的药物为主，尽量选择副作用小，且没有依赖性的药物。要从小剂量开始口服，没有效果再逐渐增加剂量。