这要区别是不同的年龄段的人，比如是老年人跑步小腿抽筋，可能是因为老年人肌肉比较退变了，血运不足出现跑步以后血供不足，小腿就会感到不舒服，也会抽筋。另外就是骨质疏松，缺钙，老年人在跑完步之后，稍微肌肉有点疲劳，就会出现抽筋。当然了，还有着凉、受凉的原因，老年人跑步应该也是小跑、慢跑，适度的跑是健康的生活方式。一旦出现跑步以后小腿抽筋的现象，应该到医院里去查一查，看看有没有骨质疏松，缺钙或者是有没有血管病变，特殊的疾病或者是病因。对于年轻人跑步抽筋，多数是因为跑步太多了，比如足球运动员在比赛进行到下半场的时候，在电视上经常看到运动员倒在地下，躺在地下需要有队友去抽、拉抻下肢才能够减轻腿抽筋现象和痛苦。所以如果年轻人出现跑步以后抽筋的现象，如果是是大运能量跑的太多了，那肯定跟疲劳有关系。但是如果是跑的距离不是很多，也不是说以前没跑过，经常跑而出现了小腿抽筋的情况，应该到医院里面查一查，让医生看看有没有其他的病因。如果是出现了其他的病因，然后进行相应的治疗，这是年轻人和老年人出现跑步以后小腿抽筋的不同的原因，应该区别对待。实际上年轻人出现小腿抽筋，一般来说都是可恢复的，老年人出现小腿抽筋，多数是因为背后不能够完全治愈的原因。老年人由于机体减退了，退变是自然法则，所以老年人，应该是根据自己的身体情况来决定，运动量不应该勉强去上。

骨密度检查发现异常，提示缺钙，是准确可靠的。但需要注意，骨密度可以直接检查出来是否有骨质疏松，而只有缺钙到一定程度的时候，才会出现骨质疏松。因此，假如骨密度检查提示有骨质疏松，可以很准确的反映出患者确实存在缺钙。但是反之，如果只是一个轻微的缺钙，但程度并不足以引起骨质疏松的患者，有可能骨密度检查就是一个正常的结果。缺钙患者体内往往存在钙质的摄入不足或流失，或者破坏过多，从而会出现一系列症状，如骨周围的疼痛、肌肉抽筋、全身的乏力，儿童会出现生长的迟缓，老年人会容易出现骨质疏松性的骨折，很小的暴力就可以导致骨折等，这些都可以是缺钙的一种表现。大家在生活中可以注意，如果出现这种临床症状，就要警惕是不是有缺钙的可能性，要及时就医。当一定程度的缺钙，同时有骨质疏松的时候，通过骨密度检查就可以发现确实存在骨质疏松，有明显的异常，这时候要积极的找专业的医生，给与规范的治疗和诊断，才能获得比较好的效果。

骨质疏松饮食要保证摄入足够骨营养物质，包括蛋白质食物、钙剂、维生素D。一、蛋白质是骨胶原，是骨质合成最基本的元素，因此摄入蛋白质食物要充足。若蛋白质摄入不够，骨营养流失更多。每天蛋白质食物建议在45g以上90g以下；二、维生素D。维生素D正常需量，尤其是老年人每天要达到600IU到800IU。已经有骨质疏松患者，建议每天800IU到1200IU之间；三、钙剂。在补充足够的维生素D的情况下，钙剂补充每天在600mg到900mg之间。中国人的习惯是350mg到450mg左右，还要再补充400mg到600mg的元素钙。元素钙，不能只看钙重量，要看钙含量；四、多吃含钙磷成分较高食物，如鱼虾、牛奶、乳制品等。注意尽量不要吸烟、不要喝酒，不要饮用过量咖啡和浓茶、碳酸饮料。

严重骨质疏松的治疗治疗应坚持运动：坚持适量的多种类型的运动有助于骨量的维持。加强营养：摄入足够营养、足量的钙、维生素Ｄ、维生素Ｃ以及蛋白质等，限制钠盐的摄入，提倡戒烟、戒酒。药物治疗：雌激素代替疗法、降钙素、钙剂、维生素Ｄ、氟化物、甲状旁腺激素等。严重骨质疏松发生骨折需手术治疗。骨质疏松症是由于雌激素缺乏、甲状旁腺素增加、钙摄入下降、维生素摄入不足等原因引起的代谢性骨病变。骨质疏松症特点是单位体积内骨组织量减少，腰背痛。骨质疏松严重时四肢出现放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛、驼背、胸廓畸形时出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

全身抽筋可能是神经的病变或骨质疏松引起的。全身抽筋首先咨询神经内科的医生，除外帕金森这类的，因为帕金森会引起全身的抽搐；另外内科系统，神经的病变会引起全身的抽搐，这是全身抽筋的最主要原因。对经常抽筋患者到骨科来看的，首先先做骨密度的检查，骨密度一般用双光X线的检查，它分为T值和Z值，如果T值在负一点五以下到负二点五之间，认为是骨质稀疏；如果负二点五以下，就考虑是骨质疏松。骨密度检查支持骨质疏松的诊断，骨科大夫认为是骨质疏松造成的抽筋，抽筋经常在夜间会更重或做某一个动作时就抽筋了，这往往和骨质疏松有关系。对于它通过补充钙质、维生素d，再加一些更强的或选择二磷酸盐类的药物或选择降钙素类的药物一起使用，抽筋很快就会得到缓解。从此也验证了，抽筋确实是骨质疏松的一个重要的表现。