跑完800米鼻子刺痛，一直流鼻涕，用不着担心，过一会自己就好了，不需要特殊处理。为什么跑完步以后，鼻子会有短暂的刺痛、流鼻涕这种表现？鼻子鼻腔的黏膜主要的生理作用，是对呼进来的空气起加温、加湿作用，当长跑的时候，特别是在干燥的季节或者寒冷的季节，鼻腔的黏膜就需要不断地工作。这个时候一方面干燥寒冷的空气，反复地、快速地刺激鼻腔黏膜，就会导致鼻子的黏膜受刺激以后，有干、疼的表现，反复地刺激鼻腔的毛细血管扩张，就会有大量的鼻涕，就是鼻腔分泌物分泌出来，分泌物出来以后，主要是保持鼻腔的湿润，同时保证吸进来的空气，起一个加温、加湿作用。所以当跑完步的时候，会觉得鼻子干、疼，实际上是大量的空气，反复刺激鼻腔黏膜导致的，一直流鼻涕，是因为机体的一种正常的保护反应。如果是跑完步以后，刺痛和流鼻涕短期之内并没有缓解，进行性加重，这时候就要小心了，可能会因为跑步以后感冒了，着凉感冒引起来的，就需要到医院就诊了。

胃肠型感冒是有一定的几率自己好的。因为胃肠型的感冒通常是由病毒感染引起的，病毒感染引起的感冒是属于自限性的疾病，饮食合理，护理得当的情况下，一周左右的时间可以很大程度的缓解症状。胃肠型感冒的患者常出现恶心、呕吐，容易出现一定程度的腹泻和食欲减退等症状，患者需要注意保暖，以清淡易消化的食物为主。感冒严重的患者，可以在医生指导下口服蒲地蓝口服液或者利巴韦林等药物进行治疗。肠胃不适、消化不良患者可以在医生指导下口服益生菌来帮助调节肠道功能，可以帮助加快感冒痊愈的进程。

感冒的时候是可以吃鸡蛋的，但是高敏体质的人吃鸡蛋会引起过敏。在感冒时吃鸡蛋最重要的是要注意健康，不要吃生鸡蛋，鸡蛋一定要煮熟。这是因为感冒时人体抵抗力相对较差，生鸡蛋表面容易被细菌污染，这些细菌可能会进入人体，引起胃肠道感染，引发其他健康问题。另外也要注意，不要一次吃太多鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，适量食用时可以补充营养，有益健康。但是，如果一次吃太多，会加重胃肠道的负担，容易消化不良，导致腹胀腹痛。

风寒感冒，如果分清楚是风寒感冒，那么我们就地取材，在自己的厨房里面可以得到的，例如生姜、香菜，这一类有发散表寒作用的一些食材，就可以用于风寒感冒的轻症，或者说早期的一些表现。它可以通过发汗的方式，把表寒发散出去。如果风寒感冒较重的情况，用这种食疗的方法可能不太管用，在这个基础上我们就可以用一点中药。那么中药常用的方剂有麻黄汤，里面有麻黄，麻黄主要是发散风寒的作用。在发散风寒以后，它就可以起到治疗风寒感冒的作用。用麻黄一定需要注意有没有心脏病的病史，如果出现心慌，这个时候是要慎用麻黄。同时因为麻黄当中含有麻黄碱，所以对于运动员来说，也是需要慎用。

风寒入里引起的咳嗽，早期不能使用收敛和镇咳的药物，容易造成肺气不得宣发，外邪不能达表的情况，引起风寒入里、症状加重。其次，禁止食用肥甘厚味的食物，禁食生冷，对于食用生冷的食物，为了防止痰湿内生，加重咳嗽，可以喝一些生姜陈皮红糖水，起到散寒解表、止渴的作用。也可吃一些辛温发散的药物，通宣理肺，消咳喘，如麻姜胶囊等，还可在做粥时加入苏叶、生姜、陈皮或葱白等辛温发散的食物，有利于风寒咳嗽的好转。