腭垂肿大通常就说悬雍垂，也就是小舌头大。如果大的不多，没有太大关系。如果肿大很明显，对气流造成阻塞，引起缺氧、睡眠呼吸暂停、睡眠质量障碍等，则需要做腭咽成形术，把悬雍垂连同肥厚的腭咽，通过等离子、激光等微创方法部分消融，重新成形。其次，跟病人肥胖有关，肥胖者舌体也肥厚，这样悬雍垂肿大，对气流阻碍很明显。可以通过锻炼减轻体重、瘦身，解决气血通畅的问题。所以，悬雍垂肿大，保守的需要减体重、增强体育锻炼,如果引起缺氧、睡眠障碍，可通过手术办法切除。

睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。

这个情况我们称之为早醒，也就是睡眠障碍的一种。睡眠当中睡眠障碍包括入睡困难，睡眠质量下降。睡眠质量下降就包括多梦以及易醒，还包括早醒的情况。也就是在不应该醒来的时候，很早的就醒来了，这是睡眠障碍的一种表现形式。出现了这样的情况，应当对睡眠障碍的原因予以寻找，例如出现了在睡眠之前，饮用了浓茶或者咖啡等，具有一些兴奋性的饮料或者食物。或者是因为一些长期慢性的疾病，在应用一些具有兴奋性的药物，例如长期应用激素等情况，都有可能造成睡到半夜，醒了又睡不着，睡眠质量下降的情况。出现了这种情况，应当在睡眠之前注意睡眠卫生，在睡眠之前避免应用一些具有兴奋性的饮料，例如咖啡或者浓茶等。睡到半夜醒了又睡不着了，这种情况如果经常出现，会造成白天脑力、体力、生活质量的下降，对生活造成一定的影响。造成了这种情况，还应当及时在明确是否白天，长期处于一种焦虑、抑郁或精神压力过大的情况。出现了这种情况，应当尽量在日常生活当中予以调整，必要的时候到精神心理科去就诊，由专业的医生给予一些，镇静催眠类的药物，来帮助延长睡眠时间，改善睡眠质量下降的情况。如果白天焦虑、抑郁，精神压力过大的情况过于严重，而造成睡眠周期的紊乱，应当在专业医生的指导之下，给与一些专业的抗焦虑、抗抑郁药物，来改善睡眠质量。同时如果夜间出现了入睡以后突然醒来，再难以入睡的情况，应当对于一些继发性的躯体疾病，造成的睡眠质量下降予以治疗，最明确的，例如睡眠呼吸暂停综合征的存在，这样的病人在睡眠当中，会由于睡眠暂停以及睡眠当中的呼吸道不通畅，造成睡眠时期低氧血症的存在，而造成大脑不能得到很好的供氧，而出现了睡眠质量下降的情况，并且应当对因治疗。

睡眠不好在针灸的时候可以选用头、手、脚的穴位来治疗。头上可以选百会穴，因为百会是多条经脉聚会在这个地方，本身就是督脉的穴，督脉跟入里联络到脑，可以有镇静安神的作用。同时在前面可以选印堂穴，印堂穴在两个眉毛之间，这个穴位也是督脉的穴，也有通督安神的作用。另外，在脖子两边有一个安眠穴，安眠穴通过名字就知道了，这个穴位用上以后，有帮助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，针灸的时候也可以选安眠穴。另外中医说睡眠是心所主，当心神不宁，心神被扰的时候就会出现失眠、多梦、睡眠不实、容易醒的情况，所以可以选手上心经的神门穴，神门是心经的原穴，原穴是专门能够调理心脏功能的穴。还可以在脚上加一个照海穴，照海是肾经的穴，本身就有滋肾阴的作用，通过滋肾阴可以去降旺盛的心火，对睡眠有帮助。另外照海穴是阴蹻脉通到肾经的穴，阴蹻是主睡眠的，所以可以用百会、印堂、安眠、神门、照海这些穴位针灸来治疗失眠。

高质量的睡眠既取决于睡眠的时间，也取决于睡眠的质量。一般情况下人体对于睡眠的要求，在青壮年时期需要保持7~9小时的睡眠时间，如果是少年时期的幼儿，需要增加1~3小时的睡眠时间，老年人需要减少1~3小时的睡眠时间，这是不同年龄阶段对于睡眠时间上的要求。而在上床半小时内即可入睡，整夜没有夜间早醒的情况，夜间少梦或不梦，睡眠深沉不容易受到环境的干扰和惊醒，这是对睡眠质量的要求。睡眠对于人体的健康是极为重要的，人一般是需要有8小时以上的睡眠时间，而且要保持在高质量的睡眠情况下，这才是有利于身体健康的，如果长期的睡眠不足或者质量不高，使得大脑长期处于疲乏的状态，严重的情况下有可能会影响大脑的功能，造成机体抵抗力下降，容易患上神经衰弱，脑血管疾病，并且还会影响患者的精神心理健康。