第一个手淫，换句话说就是自慰，手淫方式可以解决男性生理需求，但是如果长期频繁的手淫，会对男性的生殖系统，阴茎的感觉和功能造成危害，久而久之感觉会下降，阴茎的勃起功能就会退化，导致阳痿的出现。第二个就是酗酒、喝酒，酒精的作用可以抑制神经系统，同样对于性神经有一定的抑制作用，时间长了以后，支配阴茎的神经就会受到损害，导致阳痿出现。第三个就是频繁的性生活，造成阴茎疲劳，同样也会出现阳痿。

吸烟会影响性功能也会导致阳痿，这是有很多的研究来支持的。性功能跟身体状况有关系，跟生活方式有关系，吸烟、饮酒、熬夜都是不良的生活方式，这些不良的生活方式对性功能，对勃起功能都会有影响，甚至会引起勃起功能障碍，引起阳痿。吸烟会刺激血管的收缩，会引起交感神经的过度兴奋。因为阴茎的勃起是海绵体充血，如果经常吸烟海绵体的平滑肌功能就会受影响，血管内皮功能也会受影响，在受到性刺激以后海绵体的充血功能就会受影响，就会充血不足、容易疲软、硬度下降、勃起困难。所以总体来说，长期的吸烟会影响功能，也会影响欲望，一旦有吸烟的朋友一定要早点把烟戒掉。如果有性功能障碍，有勃起功能障碍，也要找找有没有不良的生活方式，包括是不是吸烟、喝酒、熬夜，这些生活方式有没有，如果有一定要避免。

阳痿属于男性性功能障碍性疾病，主要是指阴茎在性刺激下不能够勃起，或者是勃起的力度不够，不能够插入阴道，完成性生活。阳痿的出现会严重的影响夫妻感情，甚至是会导致男性的生育障碍。引起阳痿的原因比较多，最常见的是心理性的因素，也就是患者有自卑心理，尤其是阴痉短小的人群，会有明显的自卑心理而导致勃起障碍。同时在性生活时过于兴奋，过于紧张，以及夫妻感情不和等因素，都会导致阳痿的出现。另外则需要考虑生殖系统炎症的可能。比如患有前列腺炎、精囊炎、尿道炎，这种情况下，有可能会引起阳痿的出现。血脂血糖异常，比如患有高血脂、糖尿病的人群，也容易导致阳痿的出现。其次则需要考虑阴茎存在动静脉瘘的情况。以上因素都是导致阳痿出现的很常见的原因。

在饮食上保持平衡的、健康的饮食才能有好的性功能，起到壮阳的作用，所谓健康饮食包括主食、粗粮、蔬菜水果。壮阳也是性功能的问题，如何使性功能更好，和患者的健康状态密切相关。健康状况越好，性功能也越好。健康状况包括心理健康和身体健康。主食要有个量，不要过多，保持合理的体重，忌过度的饮食。蔬菜水果的搭配，多吃蔬菜水果会更好。配合粗粮，粗粮里含有微量元素、维生素对患者的整体健康和性功能有帮助。所以壮阳要通过患者的合理饮食，蔬菜水果的补充。

老是硬不起来一般可以药物治疗，例如：伟哥、希爱力等药物。老是硬不起来阳痿的症状，要自己先分析是什么原因，有没有心理问题，心理问题就是在同房时焦虑、紧张、不自信或者欲望不足，都算心理问题，除心理问题，阴茎本身的血管神经有问题，也可以出现勃起功能障碍，在同房时勃起困难、勃起费劲或者完全起不来。出现问题除自己找原因以外，可以多尝试刚开始有性生活时，由于经验不足紧张，很容易出现问题，所以先不要紧张，多尝试，比如尝试两三次每周，坚持一两个月或者两三个月，如果没事了就行，如果反复的不行，可以自己吃着试一试，药都可以在药店能买到，而且也可以按照说明书吃，副作用也不大，如果说吃药有效果，不吃又不行或者吃药没有效果，就需要到医院找大夫看看，通过其检查，把病因搞清楚以后，再做相应治疗。