睡眠不足确实特别容易导致耳鸣。如果睡眠不足，大脑没有得到充足的睡眠，就会引起相应的症状，比如头昏、头沉，另外就有可能会出现耳鸣，一侧双侧甚至没有办法定侧诊断叫脑鸣或者颅鸣，最主要是大脑没有得到充足的休息引起来的。还有一些人睡眠不足导致的耳鸣，跟植物神经功能紊乱是有关系的，植物神经功能紊乱也会导致耳鸣。另外睡眠不足导致耳鸣，可能也跟缺氧有关系，因为睡眠不足或者睡眠的障碍，打呼噜、呼吸暂停等等，缺氧会影响到大脑的很多的相应的一些部位。耳朵的供血主要来自于颅内的血管，如果是颅内的供血不足，耳朵也会非常敏感就会出现耳鸣，甚至会出现听力下降、头晕等等。但是不是所有的睡眠不足都会导致耳鸣，而且睡眠不足导致的耳鸣，大多数是一个功能性的，不会出现听力下降。所以如果出现了耳鸣，建议到医院就诊，如果做一个听力学检查，发现有明显的听力下降，考虑还是一个器质性的问题，。如果仅仅是耳鸣没有听力下降，才会考虑是不是因为睡眠不足等等，导致的功能性的耳鸣。

如果坐飞机出现一过性的耳鸣，最好是就像耳膜疼一样，反复做一些咀嚼或者吞咽的动作往往就能够消除。一般来说，大多数人坐飞机的时候不会出现耳鸣。当然有的人会出现，这一类的人往往是比如鼻炎或者感冒，或者是有咽鼓管功能不良。所以坐飞机的时候，特别是飞机起降的时候，机舱的压力变化不能够迅速通过咽鼓管的开放释放出来，保持中耳的压力的跟外面压力的一致，因为压力的变化就会导致出现一过性的耳鸣，甚至会出现耳朵疼、耳朵出血等这些情况。出现这种情况一定要及时地去做一些像咀嚼、吞咽等这些动作，这些动作的目的都是为了让咽鼓管迅速地被动地把它打开，打开了以后气体进入到中耳腔，压力差取消了以后，这种因为压力差导致的耳鸣就会迅速地缓解，如果这样还不行的话，进一步地做一些更有利地操作，比如捏着鼻子使劲鼓气，或者有的人因为感冒或者鼻炎坐飞机，在坐飞机之前，鼻子用一些减充血剂点到鼻子里面，保持鼻腔的通气也会起一些预防性的作用。

耳鸣可以通过药物治疗或用器械治疗还有手术治疗。药物主要是一些活血化瘀的中成药，比如银杏叶、敏使朗、甲钴胺等等药物。器械治疗如戴助听器，助听器的作用是进行一个习服的治疗，根据的耳鸣检查的频率、耳鸣的响度，然后释放一个声音掩盖耳鸣的声音，使患者逐渐的适应这种耳鸣的声音，称之为习服治疗。其他的治疗比如经颅磁刺激，就是磁性的刺激，也是治疗耳鸣的。耳鸣是常见的症状，耳鸣的原发的疾病，涉及多个系统，比如耳部、颅脑、颈椎、心血管系统，还有内分泌系统等等。要进行一系列的检查，确定耳鸣发生的大致的系统或发病的方向，才能有的放矢的进行治疗。

治疗耳聋耳鸣，可以采取药物治疗、手术治疗等，具体根据病因等决定。耳聋、耳鸣是临床的常见病、多发病，是一个疑难杂症。针对其治疗指示主要包括三个部分：一、要明确耳聋、耳鸣的原因，这主要通过一系列的检查，比如听功能的检查，影像学的检查等等，明确耳聋、耳鸣具体的原因或者是发病的部位。二、药物治疗，如活血化瘀的中成药，比如银杏叶、敏使朗。另外，还有营养神经的药物，如甲钴胺，还有一些中成药，比如金匮肾气丸等。当然，还有一些其他的针对性的药物，比如糖皮质激素、溶解血栓药物、东菱迪芙等。三、针对患者的不同原因治疗，或采取手术治疗，比如人工听骨链的重建手术，人工耳蜗手术。总而言之，要根据耳聋、耳鸣的具体的不同的原因，采取了相应的治疗方法。

耳鸣是否可以自愈，一般短暂的耳鸣，有的人耳鸣是持续几秒钟或者半天或者几个小时就可以缓解。这种其实也是给你一个提示，可能是你的颈部循环不好，或者比较劳累，或者情绪不太好，或者是熬夜了，睡眠不太好，需要一个及时的休息，身体已经在给你提示了，可能是神经、耳周的循环已经不好了，让你及早的给予自己一个调整的时间。如果是耳鸣换成持续性的耳鸣，还需要一个及时的治疗，给他一个就是一定要到医院来，进行系统的检查和治疗，判断它这个程度和性质，给他一个彻底的治疗。但是耳鸣的治疗，也不是说你就一定能治疗好，首先您要是出现耳鸣一定别耽误，觉得上火了，我吃点去火的药就能缓解，这种侥幸心理很是不能有的。一旦是你存在侥幸心理，你没有治好，可能就永远也治不好，一直伴有你终生的耳鸣了。