有些食物会加重抵抗力弱的人的头痛，甚至改变体内的血管或神经期，主要包括乳制品、巧克力、牛肉、猪肉等，有些饮料也可能引起头痛，如酒精饮料、高浓度白酒、咖啡因饮料、可乐、浓茶等。月经期间最好选择清淡。
晒太阳对缓解偏头痛有很好的效果，因为人体吸收食物中钙的能力与维生素D有关。维生素D是由皮肤吸收阳光自然形成的。在阳光明媚的天气里，适当地晒太阳会产生足够的维生素D。
糖能迅速增加人体血糖含量，饮用水能增加人体血容量，改善大脑缺水。月经期间喝一杯甜饮料有助于缓解脑血管扩张压迫神经引起的头痛。
经期出现头痛现象时可以在医生的指导下对个人体质进行调理，柴胡，川芎，白芍，甘草，当归，茯苓等药物有缓解头痛的功效;在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴，可以帮助改善气血循环系统，使机体气血充盈，经脉畅通，达到缓解头痛的效果。
弱者应加强体育锻炼，调整和改善大脑兴奋和抑制过程，调整大脑功能，缓解头痛症状；长期锻炼可增强自主神经调节功能，恢复植物神经功能障碍引起的疾病。
用一盆热水浸泡双手，注意手和腕关节完全浸泡在水中，浸泡约半小时，在浸泡过程中可不断添加热水，使水温保持在一定温度，使手血管扩张，脑血管血流相应减少，减少头痛症状。
