姜红茶减肥法可以通过姜的辛辣使身体产生热量，提高体温，排出更多的汗水，帮助挥发体内多余的热量，改善新陈代谢。此外，红茶中含有的咖啡因可以利尿，有助于改善身体水肿。结合两者，减肥效果显著，7天可达到10金。
材料:1包红茶，5片去皮姜，适量蜂蜜
1.将生姜洗净去皮，切成生姜丁。不喜欢生姜的人可以把生姜弄碎，倒入纱布绑紧，然后放入茶壶中过滤生姜的辛辣味道。
2.提前热茶杯，用刚煮好的水(90度以上的水)泡一杯红茶，用一个茶包泡一杯红茶。
3.在冲泡好的红茶中加入切碎的姜丁或姜汁制成姜红茶。
4.最后加蜂蜜一起喝，瘦身效果会更明显。
第一天
早餐：200ml生姜红茶+鸡蛋
中餐：正常饮食
晚餐:正常饮食(注意食物的烹饪方法，不要炒)
第二天
早餐：400ml生姜红茶+胡萝卜
中餐：杂粮粥
晚餐:杂粮粥(薏米粥或淮山粥)
第三天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥（燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐:正常饮食(吃清淡食物)
第五天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（晚餐后注意不要继续进食，晚餐8点前结束）
第六天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐:正常饮食(两餐吃八分钟就可以停止进食，饿了可以吃栗子或者水果垫肚子。
第七天
早餐：姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
如果你想让姜红茶减肥效果更理想，7天可以减掉10金，你必须趁热喝。这可以改善身体的新陈代谢，促进血液循环的加速，使胃和其他内脏器官也能激活，减肥效果更好。
在使用姜红茶减肥法的7天内，你可以每天喝4-5杯姜红茶，早上起床喝一杯，饭前饭后喝一杯。只有这样，我们才能更好地实现7天瘦10公斤的目标。
适合人群：
经常手脚冰凉但想在减肥过程中吃甜食的姐妹纸；很难让自己休息2天，整天禁食。
不适人群：
胃肠道疾病和热体质的人不应该使用姜减肥法来达到7天10金的目的，使用这种方法会伤害身体。月经妇女也应谨慎使用。
