产妇自己收缩肛门，定期在线收缩肛门手，然后放松，每次15-20次。每天3-4次，通过盆底肌肉和阴道周围肌肉的节奏收缩运动，可以增强肌肉的张力。
你可以仰卧在床上，轮流举起上肢，屈膝，脚跟靠近臀部，双手靠近躯干，用脚底和肩膀支撑。抬起臀部，吸气。然后放下臀部，呼气。
母亲可以保持仰卧位，双手靠近躯干。膝盖弯曲并举到胸部，同时吸气，然后伸直双腿，同时呼气。
保持仰卧位，双手靠近躯干，坐起来吸气，抬起头，弯曲背部，然后用肘部支撑，最后慢慢躺下呼气。
保持仰卧，双手握住大腿，坐起来不用肘部支撑，身体向前弯曲，双手触摸脚趾，同时吸气，然后逐渐躺下呼气。
保持仰卧位，双手靠近躯干，膝盖弯曲，脚踩自行车。
产裤期间的体操，如果没有特殊情况，可以从产后第二天开始运动，每天做5110次，运动量可以随着产妇身体的恢复而逐渐增加。产后10-14天后，做胸膝卧式，跪在床上，大腿垂直于床面，身体向床面俯卧。每天2-3次，每次10分钟左右，防止子宫后倾。
优质文章排行榜
最新安博平台,
药品推荐
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软，四肢无力，精神不振，夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎；与抗生素联合用药，治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡；治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂；预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状；亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗；用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗；用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良；用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司
