1.可选用具有抑制呕吐作用的中草药炖汤、粥或茶。如砂仁、茯苓、陈皮、木香、党参等。
2、可吃具有抑制呕吐作用的水果如樱桃，石榴，橘子，苹果，葡萄等。
3.可食用生姜、砂仁、豆蔻等易消化吸收、止吐防吐的食物。紫苏、白萝卜、冬瓜、陈皮、柠檬、甘蔗等。
将大米和生姜加水煮沸，下麦冬，生汁，调匀煮粥。
功效：安胎，缓解恶心，止呕吐。
将鲜奶、姜汁、白糖混合均匀煮沸后即可饮用，趁热服用，每天两次。
功效:生姜有止吐、缓解呕吐的作用。牛奶可以温和胃，喝姜汁牛奶，有利于胃的逆转和止吐。
将乌梅肉，生姜，红糖加水200克煎汤皆可，每天饮用2次即可。
开胃消食，生津止渴，可改善孕妇怀孕期间恶心呕吐，食欲不振。
孕妇在妊娠反应初期，尽量少吃油腻辛辣的食物，尽量吃清淡高蛋白的食物，如新鲜苹果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、卷心菜和鸡蛋、瘦肉、虾蟹、酸奶等。；少喝饮料，少吃，多吃水果和蔬菜，妊娠反应可以在3个月左右自然消失。
孕妇除了注意饮食调理外，还要注意休息，确保足够的睡眠时间，容易失眠孕妇，可以用温水浴和喝热牛奶催眠，可以缓解紧张，补充足够的水，睡眠抽筋可以多吃钙食物和钙片，便秘孕妇可以多吃维生素食物。
